αίσθημα αναξιότητας

Τα αισθήματα αναξιότητας είναι ιδιαιτέρως βασανιστικά και απορρέουν από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Τα αισθήματα αναξιότητας αφορούν την έλλειψη εμπιστοσύνης ενός ανθρώπου στην προσωπική του αξία ως ανθρώπινη ύπαρξη. Τα αισθήματα αναξιότητας είναι ιδιαιτέρως βασανιστικά και είναι ζωτικής σημασίας, ο άνθρωπος να προσπαθήσει να τα αποβάλλει από μέσα του, προτού εκείνα τον κυριεύσουν και του δημιουργήσουν προβλήματα στη ζωή και τις διαπροσωπικές σχέσεις.

Πώς μπορεί ένας άνθρωπος να λυτρωθεί από τα αισθήματα αναξιότητας;

Ανακαλύψτε τι είναι αυτό που σας κάνει να νοιώθετε ανάξιοι και λίγοι: Μία συναισθηματική αποτυχία, εξετάσεις που κατέληξαν σε κακό αποτέλεσμα, επαγγελματικές δυσκολίες. Διαχωρίστε μέσα σας την προσωπική σας αξία από τις ατυχίες που συναντάτε σε αυτούς τους τομείς. Αν το πιστεύω σας αυτό οφείλεται σε ανθρώπους έξω από εσάς, ξεκαθαρίστε μέσα ότι δε νοιώθετε ανάξιος επειδή πραγματικά είστε, αλλά επειδή σας έκαναν να νοιώθετε έτσι.

Σε ένα χαρτί σημειώστε ακόμα και τις πιο μικρές επιτυχίες σας: Πράγματα που έχετε καταφέρει, ακόμα και αν εσείς θεωρείτε ότι είναι ασήμαντα και μικρά, έχουν και αυτά την αξία τους. Το να καταγράφετε σε ένα χαρτί τις επιτυχίες σας δεν είναι μόνο επιβράβευση αλλά και αναγνώριση στον εαυτό σας για αυτά που έχετε πετύχει.

Γράψτε σε ένα μεγάλο χαρτί τη φράση "αξίζω πολλά" και βάλτε τη ψηλά στο γραφείο σας ώστε να φαίνεται: Έτσι κάθε φορά που τα αισθήματα αναξιότητας σας κυριεύουν, τα μάτια σας θα πέφτουν σε εκείνη τη φράση.

Μοιραστείτε τα άσχημα συναισθήματά σας: Η συζήτηση πολλές φορές μπορεί να αποβεί θεραπευτική περισσότερο από όσο εσείς πιστεύετε. Μη διστάσετε να ανοίξετε την καρδιά σας σε ένα πρόσωπο εμπιστοσύνης ( έναν φίλο, δάσκαλο, συγγενή) και να του μιλήσετε ανοιχτά για το πόσο άσχημα νοιώθετε.

Επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας: Οι ειδικοί ψυχικής υγείας είναι επίσης μία καλή λύση, επειδή ένας ειδικός βλέπει τα πράγματα ακριβώς όπως είναι και δεν επηρεάζεται από συναίσθημα ή τη σύγκριση του προβλήματός μας με το δικό του ( όπως μπορεί να συμβεί με τους φίλους και συγγενείς). Μέσα από τη συζήτηση και την ενδοσκόπηση, θα ανακαλύψετε πράγματα για τον εαυτό και τη ζωή σας που ούτε και εσείς θα περιμένατε.

Καλλιεργήστε την αγάπη για τον εαυτό: Αν περιμένετε η αξία σας να αναγνωρίζεται πάντα από τους άλλους, τότε θα νοιώθετε συχνά ανάξιοι. Και αυτό γιατί δεν πρέπει να βασιζόμαστε απόλυτα στην αναγνώριση και την καλή διάθεση κανενός. Όταν όμως αναγνωρίζουμε την αξία του εαυτού μας και είμαστε σίγουροι, τότε κανένας δε μας πληγώσει , ούτε θα μας δημιουργήσει αισθήματα αναξιότητας. Η αγάπη για τον εαυτό δεν έπεται, αλλά προηγείται από την αγάπη και την αποδοχή των άλλων.

Τα αισθήματα αναξιότητας είναι στην ουσία μία μορφή τιμωρίας του ανθρώπου απέναντι στον ίδιο τον εαυτό του, υποδαυλίζει κάθε τι όμορφο που έχουμε και τονίζει μόνο τις όποιες ατέλειες και αποτυχίες μας. Ας μην τιμωρεί κανένας άνθρωπος τόσο πολύ τον εαυτό του, δεν αξίζει. Όταν απελευθερωθείτε από την άσχημη επήρεια των συναισθημάτων αυτών, θα δείτε πόσο όμορφη θα γίνει η ζωή και οι σχέσεις σας.

Συγγραφή Άρθρου

Μαρία Σκαμπαρδώνη

maria skampardoniΔημοσιογράφος

Η Ψυχολογία είναι ένα από τα αγαπημένα αντικείμενα μελέτης της διότι μελετά τα μύχια και τα άδυτα της ανθρώπινης ύπαρξης, μαζί με τη Φιλοσοφία. Η γραφή είναι για αυτή ένας τρόπος ζωής, ένα ξέσπασμα και μία φυγή από την κουραστική πραγματικότητα.

Επικοινωνία: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. | Προφίλ 

Εάν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου, χωρίς τη γραπτή άδεια του Τμήματος Σύνταξης του E-Psychology.gr. Εάν επιθυμείτε να αναδημοσιεύετε άρθρα, επικοινωνήστε μαζί μας στο editorial @ e-psychology.gr

Σχετικά άρθρα

Βρείτε ειδικό Ψυχικής Υγείας

Αναζητήστε ειδικούς στον μοναδικό εξειδεκευμένο κατάλογο στο ελληνικό διαδίκτυο.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Οι συνέπειες της έλλειψης μητρικής αγάπης
μητρική αγάπη

Η μητέρα , συνδέθηκε, με την πηγή της απόλυτης αγάπης, αυτοθυσίας , ανιδιοτέλειας, προσφοράς. Η μορφή της η ίδια θεωρήθηκε  ανεξάντλητη πηγή έμπνευσης για εκατομμύρια τραγούδια, ποιήματα, βιβλία. Όμως, η πραγματικότητα έχει δείξει ότι πολλές φορές οι ίδιες οι μητέρες όχι μόνο δεν προσφέρουν αγάπη και ασφάλεια, αλλά μπορούν να δημιουργήσουν τεράστιες συναισθηματικές ελλείψεις και πληγές στα ίδια τους τα παιδιά.

Τα παιδιά και η αποδοχή
παιδιά αποδοχή

Τα παιδιά είναι όπως τα λουλούδια. Χρειάζονται αγάπη και προσοχή για να παραμείνουν φωτεινά και να μη μαραθούν. Η αγάπη είναι εκείνη η τροφή που θρέφει την ψυχή και προστατεύει το παιδί από τα άσχημα συναισθήματα αφορούν την αξία, την εμφάνιση και την προσωπικότητά του.

Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους...
σύγκριση εαυτού

Είναι στη φύση του ανθρώπου να συγκρίνει πολλές φορές τις ικανότητες, το χαρακτήρα και το επίπεδο διαβίωσης του με αυτό των άλλων συνανθρώπων του και πολλές φορές να δυσαρεστείται όταν διαπιστώνει ότι υστερεί σε σχέση με τους υπόλοιπους. 

Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης και ενοχές

Η ζωή μας χαρακτηρίζεται από έντονους, γρήγορους ρυθμούς. Η εξουθενωτική μας προσπάθεια να είμαστε συνεπείς σε όλα και να ικανοποιούμε τις ανάγκες όλων των κοντινών μας ανθρώπων, από τους γονείς, τους φίλους, το σύντροφο μέχρι και τους γείτονες, μας πλημμυρίζει από αίσθημα υπευθυνότητας και έντονου άγχους.

Πώς ξεπερνώ την ερωτική απογοήτευση;
ερωτική απογοήτευση

Ο έρωτας είναι ένα τόσο δυνατό και καταλυτικό συναίσθημα που μέσα στη δύναμή του είναι αδύνατο να μην πληγώσει και την ψυχή εκείνου που έχει κυριεύσει. Όταν τελειώσει ένας έρωτας ή όταν μείνει ανεκπλήρωτος είναι απολύτως φυσιολογικό αυτό να προκαλέσει έντονο πόνο και πικρία στην ψυχή μας.

Εγγραφή στο Newsletter

15νθημερο Newsletter για να λαμβάνετε στο mail σας τα νέα άρθρα, αλλά και ενημέρωση για επερχόμενα σεμινάρια, βιβλία ψυχολογίας, θέσεις εργασίας κ.α.