Σχετικά άρθρα x
Αυτοβοήθεια
  • 24 Νοέμβριος 2016
  • Από: Μαρία Σκαμπαρδώνη
Υπερβολική ευαισθησία

...

 

Η απαισιοδοξία είναι θέμα διάθεσης. Η αισιοδοξία είναι θέμα θέλησης - Émile Chartier (Alain), 1868-1951, Γάλλος φιλόσοφος...
Ο αισιόδοξος τρόπος ζωής και σκέψης είναι το κλειδί για την προσωπική και επαγγελματική επιτυχία και ευτυχία. Είναι γεγονός πως οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο υγιείς, πραγματοποιούν ευκολότερα τους στόχους τους και αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες και τα εμπόδια που τους παρουσιάζονται με χαμόγελο και ψυχραιμία.

Πώς, λοιπόν, θα γίνεις πιο αισιόδοξος;

1. Ξύπνα με το αγαπημένο σου τραγούδι και διεκπεραίωσε την πρωινή ρουτίνα ή τις δουλειές του σπιτιού μετά μουσικής!

2. Ξεκίνα τη μέρα σου αναλογιζόμενος όλα τα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων (από το ότι έχεις την όραση σου και μπορείς να δεις, μέχρι το ότι ζεις σε ένα όμορφο σπίτι). Πολλές φορές τα πράγματα που είναι δεδομένα για εμάς, κάποιοι άλλοι τα στερούνται.

3. Κάνε μία θετική ευχή για την έκβαση της ημέρας.

4. Χάρισε τουλάχιστον ένα χαμόγελο σε έναν άνθρωπο που θα δεις (μπορεί να είναι κάποιο αγαπημένο πρόσωπο ή και κάποιος άγνωστος). Είναι μεταδοτικό!

5. Γίνε πιο «ευαίσθητος» στην αντίληψη όλων των όμορφων πραγμάτων που συμβαίνουν γύρω σου. Μην τα αφήνεις να φεύγουν ∙ παρατήρησέ τα, μείνε στη στιγμή, γίνε ένα με αυτά. Θυμάμαι τον πατέρα μου να μου διηγείται πως υπάρχουν 3 είδη ανθρώπων: ο άνθρωπος που θα περπατά βιαστικά και δεν θα προσέξει το ηλιοβασίλεμα με όλα αυτά που έχει στο μυαλό του ∙ ο άνθρωπος που θα περάσει, θα το κοιτάξει και θα φύγει, και ο άνθρωπος που θα περάσει, θα το δει, θα μείνει, θα γίνει ένα με το ηλιοβασίλεμα, θα γεμίσει με όλη αυτήν την ενέργεια. Ο τρίτος άνθρωπος είναι και ο πιο πλήρης και ευτυχισμένος. Γίνε, λοιπόν, κι εσύ ένα με το ηλιοβασίλεμα!

6. Ζήσε στο τώρα, σταμάτα να πραγματοποιείς τις καθημερινές ρουτίνες αυτόματα, μηχανικά, αλλά προσπάθησε να τις κάνεις κάθε φορά σαν να είναι η πρώτη φορά, να ακολουθείς έναν διαφορετικό τρόπο ή να βάζεις ένα διαφορετικό στοιχείο.

7. Διώξε μακριά τις αρνητικές σκέψεις! Μόλις αντιληφθείς ότι μία αρνητική σκέψη έχει καταλάβει το μυαλό σου, άλλαξέ την επιτόπου σε θετική ή σκέψου κάτι που σε κάνει χαρούμενο!

8. Καλό θα είναι να αποφύγεις τις επαφές με τα αρνητικά άτομα, που συνηθίζουν να μιλούν μόνο για προβλήματα. Η αρνητική σκέψη είναι μεταδοτική, όσο και η θετική.

9. Βγάλε από το λεξιλόγιό σου τις λέξεις «μην», «όχι», «δεν» και προσπάθησε να διατυπώνεις το λόγο σου προσδίδοντας σε αυτόν μία θετική χροιά.

10. Σε κάθε αρνητικό γεγονός που συμβαίνει, προσπάθησε να βρεις τα θετικά στοιχεία ή κάποια ευκαιρία που μπορεί να προκύψει. Ο Ουίνστον Τσώρτσιλ (1874-1965, Βρετανός Πρωθυπουργός , Νόμπελ 1953) δηλώνει: Ένας αισιόδοξος βλέπει μια ευκαιρία σε κάθε καταστροφή. Ένας απαισιόδοξος βλέπει μια καταστροφή σε κάθε ευκαιρία.

11. Μόλις ξαπλώσεις να κοιμηθείς, απαρίθμησε όλα τα καλά που σου συνέβησαν κατά τη διάρκεια της μέρας, από το πιο μικρό μέχρι το πιο μεγάλο!

12. Οραματίσου την επόμενη μέρα θετικά ∙ φαντάσου, δηλαδή, ότι πραγματοποιούνται όλες οι προγραμματισμένες και μη δουλειές με τον καλύτερο δυνατό τρόπο!

Συγγραφή Άρθρου

Νίκη Λιώτη Ψυχολόγος - Συστημική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία - Σχολές γονέων - Συμβουλευτική παιδιών, εφήβων, ενηλίκων
Θέματα αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης
Blog: thepsychologysecrets | Facebook: facebook.com/thepsychologysecrets

Εάν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
Σχετικά άρθρα
Αυτοβοήθεια
Υπερβολική ευαισθησία
  • Πέμπτη, 24 Νοέμβριος 2016
  • Από: Μαρία Σκαμπαρδώνη

Ζώντας σε μία εποχή που οι σχέσεις των ανθρώπων έχουν ψυχρανθεί, οι περισσότερες πλέον χτίζονται πίσω από μία οθόνη και κυριαρχεί στο μεγαλύτερο βαθμό  η ιδιοτέλεια και ο...


Βρείτε ειδικό Ψυχικής Υγείας

Αναζητήστε ειδικούς στον μοναδικό εξειδεκευμένο κατάλογο στο ελληνικό διαδίκτυο.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Το τρίτο πρόσωπο σε ένα γάμο: Καταστροφή ή σωτηρία;
ζευγάρι απιστία

Δεν είναι λίγες οι φορές που ακούμε πως σε ένα γάμο είτε ο ένας σύζυγος είτε και οι δύο καταφεύγουν στη δημιουργία νέων γνωριμιών, στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους ή ακόμα και στησύναψη μιας άλλης ερωτικής σχέσης. Τι ωθεί πραγματικά τους ανθρώπους στην αναζήτηση νέων ενδιαφερόντων εκτός του γάμου τους αλλά και τι αποτελέσματα μπορεί αυτό να έχει στη συντροφική σχέση;

Ποιος είμαι εγώ πραγματικά;

Κατά πόσο είμαστε σίγουροι για το ποιοι είμαστε στην πραγματικότητα, ποιος είναι ο εαυτός μας; Έχουμε αναπτύξει πλήρως το δυναμικό μας; Ή έχουμε εγκαταλείψει την προσπάθεια; Αισθανόμαστε σύγχυση αναφορικά με την πορεία που ακολουθούμε στη ζωή μας;

Οι λακκούβες της εμπιστοσύνης

Πόσο εύκολα εμπιστευόμαστε τους ανθρώπους γύρω μας; Πόσο εύκολα μπορούμε να χάσουμε την εμπιστοσύνη μας αν αυτή προδοθεί; Πώς διαχωρίζουμε τους αξιόπιστους από τους αναξιόπιστους ανθρώπους και ποιο είναι το αποτέλεσμα αυτού του διαχωρισμού στη ζωή μας και στις σχέσεις με τους γύρω μας;

Ο αλυσοδεμένος ελέφαντας ή η ιστορία του "δεν μπορώ"

Μετά την παράσταση, τον θεόρατο και πανίσχυρο ελέφαντα του τσίρκου τον δένουν σε έναν μικροσκοπικό πάσσαλο. Ο πάσσαλος είναι μπηγμένος σε ελάχιστο βάθος στο έδαφος, αλλά ο τεράστιος ελέφαντας δεν φεύγει, παρόλο που μπορεί να ξεριζώσει και δέντρα. Αληθινό μυστήριο τι τον κρατάει… Γιατί δεν το σκάει; H απάντηση απλή:

Μένοντας στη ροή

Στη ζωή, πολλοί δρόμοι παρουσιάζονται μπροστά μας, κάποιοι είναι ακατάλληλοι για εμάς, κάποιοι είναι ιδανικοί και άλλοι θα μπορούσαν να δοκιμαστούν για να μάς προσφέρουν καινούριες εμπειρίες και πολύτιμα μαθήματα.

Αυτό που συμβαίνει συνήθως, είναι να μάς φαίνεται κάποιος δρόμος ιδανικός, αλλά εν τέλει να αποδεικνύεται ότι δεν ήταν τελικά ο κατάλληλος για εμάς, έχοντας σπαταλήσει πολύτιμη ενέργεια, διάθεση και όρεξη.

Εγγραφή στο Newsletter

Κάντε εγγραφή στο 15νθημερο Newsletter για ενημέρωση σεμιναρίων, νέων άρθρων, βιβλίων, θέσεων εργασίας κ.α.