Mindfulness (Ενσυνειδητότητα), Θεωρία και πράξη στην καθημερινή ζωή / αντιμετώπιση άγχους

ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ: Δανάη Κίρλα, Msc Κλινική Ψυχολόγος

Σε ποιους απευθύνεται:

σε ψυχολόγους, ειδικούς ψυχικής υγείας, εκπαιδευτικούς, ιατρούς, νοσηλευτές, γυμναστές, φυσιοθεραπευτές, διατροφολόγους, θεωρητικούς & κοινωνικούς επιστήμονες, σε φοιτητές

Στόχος:

Σκοπός του σεμιναρίου είναι η εισαγωγή στην έννοια της ενσυνειδητότητας (mindfulness) και η πρόταση για την πρακτική εφαρμογή της στην καθημερινή ζωή, στην εργασία, το ιατρείο, το σχολείο, την άσκηση, το σπίτι, την βόλτα, κτλ. Πρόκειται για έναν όρο βασισμένο στην αποδοχή, το διαλογισμό και την σύνδεση με το παρόν και τα ερεθίσματα που εμπεριέχει. Η βιβλιογραφία προτείνει πως προσφέρει πολλαπλά οφέλη σε σώμα και πνεύμα και προστατεύει από μελλοντικές ψυχικές παθήσεις σε ενήλικες και παιδιά: έτσι, έχει ήδη ενσωματωθεί σε θεραπεία και πρόληψη από αγχώδεις διαταραχές και διαταραχές της διάθεσης ανά τον κόσμο.

Θεματικές ενότητες:

1. Ιστορία και φιλοσοφία της ενσυνειδητότητα

2. Κανόνες ενσυνειδητότητας

3. Διαλογισμός

i. και τα οφέλη του

ii. και νευροφυσιολογία

iii. και ασκήσεις

iv. και θρησκεία

4. Καταπολεμώντας τον «αυτόματο πιλότο»

i. Ενσυνείδητο φαγητό

ii. Ενσυνείδητη στάση σώματος

iii. Ενσυνείδητη αναπνοή

iv. Ενσυνείδητες δραστηριότητες

5. Κίνημα της αργής ζωής (slow parenting, slow cities, slow sex, slow travel, κτλ.)

6. Ενσυνειδητότητα και ψυχοπαθολογία

i. Mindfulness-based stress reduction

ii. Mindfulness-based cognitive therapy (για κατάθλιψη)

7. Εισαγωγή στο πρόγραμμα ενσυνειδητότητας των 8 εβδομάδων

8. Σύνδεση με έννοιες της Θετικής Ψυχολογίας

9. Πρακτική εφαρμογή: ασκήσεις ενσυνειδητότητας

10. Ερωτήσεις/ σχόλια

Πληροφορίες συμμετοχής:

- Ολιγομελή τμήματα

- Παροχή βεβαίωσης συμμετοχής, υλικό σημειώσεων

Κόστος συμμετοχής 50 ευρώ (40 ευρώ για ανέργους και φοιτητές)

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 22/01/16, ΩΡΕΣ 18:15- 22:00

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ-ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ :

ΤΗΛ. 2112143425, κιν 6972152645

Mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Συνοπτικές Πληροφορίες

Ημ. Έναρξης 22-01-2016 6:15 pm
Ημ. Λήξης 22-01-2016 10:00 pm
Θέσεις Χωρίς περιορισμό
Κόστος Συμμετοχής 50 €
Φορέας Κέντρο Πρόληψης & Συμβουλευτικής
Εάν σας άρεσε το θέμα, μοιραστείτε το!

Σεμινάρια Ψυχολογίας

Εγγραφή στο Newsletter

Κάντε εγγραφή στο 15νθημερο Newsletter για ενημέρωση σεμιναρίων, νέων άρθρων, βιβλίων, θέσεων εργασίας κ.α.