Όλοι περνάμε δυσκολίες στη ζωή. Έρχονται πότε πότε αυτές οι μελαγχολικές, γκρίζες μέρες που αισθανόμαστε το κενό να μας πλακώνει, νιώθουμε ανεπαρκείς, φοβισμένοι, προβληματισμένοι, μετέωροι.  Ας μην ανακυκλώνουμε άλλο όμως το πρόβλημα, ας αποδράσουμε

Να ένας σύντομος οδηγός για να ανέβουμε με πρακτικές λύσεις:

  • Ξεκίνα την ημέρα με κέφι και χιούμορ. Νιώσε όπως όταν είσαι στις καλές σου, και υποδύσου το ρόλο σαν να είναι να βραβευτείς με Oscar! Μη φοβάσαι την αισιοδοξία! Αν εξοικειωθείς μαζί της, δε θα την αποχωρίζεσαι!
  • Χαμογέλα στον εαυτό σου το πρωί την ώρα που ετοιμάζεσαι για τη δουλειά, και μην ξεκινάς την ατέλειωτη παραγωγή αρνητικών κρίσεων! Στην αρχή ενδεχομένως να μην μπορείς να συντονιστείς με τη νέα συνήθεια, με τις μέρες όμως θα τα καταφέρεις!  Περιποιήσου τον εαυτό σου σαν να είναι κάποιος τρίτος που ευθύνεσαι εσύ για την εμφάνισή του, θα πρέπει να γίνει κούκλος! Με αυτό τον τρόπο θα συνηθίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου και να βρίσκεσαι σε επαφή μαζί του.
  • Απόλαυσε το πρωινό και νιώσε χαλαρός και ήρεμος, ό, τι κι αν σε περιμένει στη συνέχεια. Στο δρόμο για τη δουλειά αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν ξετρυπώνουν επικριτικές σκέψεις για τον εαυτό σου ή για τους άλλους,  δώσε  τέλος με μια χαρούμενη εικόνα ή σκέψη στο μυαλό σου. Δεν είσαι άλλωστε ο μόνος που αντιμετωπίζει δυσκολίες! 
  • Ότι κι αν κάνεις από άποψη δουλειάς δες το θετικά. Παντού υπάρχουν καλές όψεις, ακόμη κι όταν είναι δυσδιάκριτες. Μαθαίνεις και ασκείσαι π.χ. σε κάτι που ίσως αύριο σου χρειαστεί. Επίσης, σίγουρα γίνεσαι σοφότερος ? ωριμότερος κι αυτό αργότερα θα σε ανταμείψει σε κάποιον τομέα της ζωής σου, που τώρα ούτε καν φαντάζεσαι!
  • Πρόσεχε με ποια φυσική ή νοητική τροφή τρέφεις τον εαυτό σου. Για να μην πάθεις δηλητηρίαση στο μυαλό και την ψυχή πάντως, θυμήσου: αν δίνεις στον εαυτό σου ωραίες ιδέες, τα αποτελέσματα θα είναι ευεργετικά, αν δίνεις αρνητικές ιδέες, τα αποτελέσματα θα είναι τοξικά.
  • Ό, τι κι αν κάνεις, μάθε να το απολαμβάνεις μην το κάνεις μηχανικά. Η απόλαυση σου αξίζει και τη χρειάζεσαι. Μάθε επίσης να απολαμβάνεις τον ίδιο σου τον εαυτό! Ακόμη κι όταν εκείνος κάνει λάθη. Θα αρχίσεις να αγαπάς τον εαυτό σου και να νοιάζεσαι για εκείνον!
  • Γέλα όπου βρεθεί ευκαιρία!! Κάνε αυτό το θαυμάσιο δώρο ευεξίας στο σώμα και την ψυχή σου.
  • Σ? αρέσουν τα παιχνίδια; Ακόμα και η δουλειά ή η ενασχόληση με τα οικιακά ή με κάτι που μπορεί να δείχνει πολύ δύσκολο, επίπονο, αγχωτικό, είναι ευκαιρία να το δεις σαν ένα παιχνίδι με προκλήσεις, σαν ένα παιχνίδι προχωρημένου επιπέδου. Όταν αυτό τελειώσει θα νιώθεις γεμάτος και όχι κενός, κουρασμένος ή βαριεστημένος!
  • Μη φοβάσαι να τσαλακωθεί η εικόνα σου! Αυτός ο φόβος μας έχει αποκλείσει χιλιάδες φορές από ευκαιρίες εργασίας, γνωριμιών, εξέλιξης, ευχάριστων στιγμών. Έτσι, θα γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, θα νιώσεις πιο άνετα και στη συνέχεια και οι υπόλοιποι μαζί σου! Η επιτυχία δε βρίσκεται στην εξωτερική και τυποποιημένη πλαστή τελειότητα, αλλά στη συνειδητοποίηση και αποδοχή των ατελών κομματιών επάνω μας.
  • Μίλησε αν τύχει με τον άγνωστο κύριο δίπλα σου, μη φοβάσαι και μην αποκλείεις τον εαυτό σου από τους άλλους!! Δεν είσαι μόνο για τον εαυτό σου, και άλλοι σε χρειάζονται, γιατί είσαι πολύτιμος. Αποδέξου το.
  • Αν παρουσιαστεί ευκαιρία για έξοδο, μην την απορρίψεις. Η συχνή εναλλαγή ερεθισμάτων οξύνει τη φαντασία, μας κάνει πιο ζωηρούς, κοινωνικούς, τολμηρούς. Μη μένεις πίσω εμπιστέψου τους ανθρώπους και ζήσε δίπλα τους!
  • Τέλος, μην ξεχνάς ότι είσαι ένας άνθρωπος όπως όλοι - με στιγμές δύναμης-αδυναμίας. Δεν είσαι ο μόνος που αντιμετωπίζει δυσκολίες, γι αυτό προσπάθησε να μην είσαι μόνος σ? αυτό. Μην εξαιρείς τον εαυτό σου, βρες τη θέση σου σιγά σιγά, μην απαιτείς, μην αναγκάζεσαι, μην αγωνιάς, απλώς ζήσε κάνοντας ό, τι καλύτερο περνάει από το χέρι σου με σεβασμό στον εαυτό σου και στους άλλους,
  • και όλα θα πάνε καλά.

Συγγραφή άρθρου

Σοφία Κακιά
Φιλόλογος, ειδίκευση "Ιστορία της Φιλοσοφίας"
Κιν. 6973.224133
Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 

Συγγραφή Άρθρου

Σοφία Κακιά Ειδίκευση στην Ιστορία της Φιλοσοφίας & την Ειδική Αγωγή

Εάν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

Βρείτε ειδικό Ψυχικής Υγείας

Αναζητήστε ειδικούς στον μοναδικό εξειδεκευμένο κατάλογο στο ελληνικό διαδίκτυο.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Εσύ πόσο συχνά βάζεις τελείες στην καθημερινότητά σου…..;

Οι άνθρωποι συνήθως δρούμε με στόχους και αρχές που αντιπροσωπεύουν τα οράματα, την προσωπική μας στάση και φιλοσοφία ζωής. Αυτό σημαίνει ότι αφουγκραζόμαστε την αίσθηση της ευθύνης που μας αναλογεί σχετικά με τις επιλογές και τις πράξεις μας, γι αυτό και θέτουμε στόχους που μας φέρνουν εγγύτερα στην επιτυχή έκβαση αυτού που αναζητούμε. Τι γίνεται όμως όταν οι ευθύνες ξεπερνούν τα όρια των αντοχών μας κι εμείς κρινόμαστε ως ανεπαρκείς σχετικά με ό, τι επιδιώκουμε;

Φαύλος κύκλος και η δύναμη της αυθυποβολής

Φαύλος κύκλος είναι η διαδικασία κατά την οποία το άτομο επιχειρώντας να επιλύσει κάποιο πρόβλημα έρχεται αντιμέτωπο με ένα νέο πρόβλημα με αποτέλεσμα να οδηγείται σε αδιέξοδο. Ο φαύλος κύκλος συναντάται ευρέως στην καθημερινότητά μας υπονομεύοντας πολλές φορές το περιεχόμενό της. Το φαινόμενο αυτό κυριαρχεί στη νοητική περιοχή και την παραλύει επιδρά καταλυτικά στη νόηση εγκλωβίζοντας και τις εφάμιλλες λειτουργίες της (επιλογή, θέληση, στοχοθέτηση).

Η αξία του μέτρου στη ζωή μας - Η αριστοτελική προσέγγιση

Σύμφωνα με τον Σταγειρίτη φιλόσοφο οι άνθρωποι όταν γεννιούνται δεν φέρουν κάποια ηθική ποιότητα βάση της οποίας να χαρακτηρίζονται ως καλοί ή κακοί.
Διαθέτουν όμως άπειρες «δυνατότητες», η «ενεργοποίηση» των οποίων κατά ελεύθερη επιλογή να καθορίζει τελικά την ηθική τους συμπεριφορά και υπόσταση. Για παράδειγμα, όλοι οι άνθρωποι «έχουν τη δυνατότητα» να οργίζονται.

Επίκτητος: «Δεν είναι τα πράγματα που ταράζουν τους ανθρώπους αλλά η γνώμη που έχουν οι άνθρωποι για τα πράγματα».

Είναι κοινός τόπος ότι ο τρόπος με τον οποίο τακτοποιούμε τα δεδομένα της καθημερινότητας στο νου μας επηρεάζει τη συμπεριφορά και τη στάση μας τόσο απέναντι στον εαυτό μας όσο και στους συνανθρώπους μας. Έχουμε παρατηρήσει ότι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση ή με μια εξάρτηση σε αρνητικές και περιοριστικές κρίσεις δοκιμάζονται διαρκώς από ατυχή περιστατικά, τα οποία επαληθεύουν τη φρούδη αντίληψή τους περί μιας «συνομωσίας» που κάνει τη ζωή τους αφόρητη και δυστυχισμένη. 

Η θεραπεία της ελληνικής ψυχής θα σημάνει τη θεραπεία της Ελλάδας

Σε μια κοινωνία διαξιφισμών, όπου τα αναστήματα ορθώνονται αντιμέτωπα το ένα απέναντι στο άλλο, όπου η φλυαρία έχει κουράσει, και οι άνθρωποι χάνουν συνεχώς το κουράγιο τους, η ελπίδα για ανανέωση και εξέλιξη προτάσσεται ως ανάγκη περισσότερο από κάθε άλλη φορά. Οι περισσότεροι, ήμασταν μέρη αυτού του συστήματος.

Εγγραφή στο Newsletter

Κάντε εγγραφή στο 15νθημερο Newsletter για ενημέρωση σεμιναρίων, νέων άρθρων, βιβλίων, θέσεων εργασίας κ.α.