Ζείτε μία παραγωγική και γεμάτη νόημα ζωή; Εργάζεσθε για ένα σκοπό που είναι σημαντικός για εσάς; Είστε πραγματικά παθιασμένοι με κάτι ώστε να στρέφετε τις δυνάμεις σας για να κατορθώσετε να το αποκτήσετε; Γνωρίζετε για ποιο λόγο βρίσκεστε στο σημείο που βρίσκεστε;

Αισθάνεστε ότι κατευθύνεστε κάπου με όλη σας την καρδιά;  Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Martin Seligman, συγγραφέα του «Αυθεντική ευτυχία», εάν απαντήσετε τις παραπάνω ερωτήσεις καταφατικά, οι πιθανότητες είναι ότι ήδη είστε ένα ευτυχισμένο άτομο.

Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η προσωπική ευεξία σε ελάχιστο βαθμό εξαρτάται από αγαθά όπως υγεία, πλούτο, καλή εμφάνιση ή κοινωνικό στάτους. Η ευτυχία φαίνεται να σχετίζεται περισσότερο με τον τρόπο που ζούμε τη ζωή μας με όσα πράγματα ήδη έχουμε.

Θυμηθείτε τη θεωρία «set point» σχετικά με το βάρος. Η θεωρία αυτή υποστήριζε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι παρά ένα προσωρινό φαινόμενο. Οι άνθρωποι, παράδειγμα, κάνουν δίαιτα και χάνουν βάρος για προσωρινό χρονικό διάστημα, σε δεδομένο χρόνο όμως επιστρέφουν στο συνηθισμένο βάρος τους.

Η εν λόγω θεωρία φαίνεται να ισχύει επίσης και για το θέμα της ευτυχίας. Έχουμε την τάση να επανερχόμαστε στο συνηθισμένα επίπεδα ευτυχίας μας. Γνωρίζαμε ήδη ότι είχαμε θερμοστάτη στο σπίτι και στο αυτοκίνητο, τώρα μαθαίνουμε ότι διαθέτουμε και έναν «θερμοστάτη ευτυχίας» στον εγκέφαλό μας, ο οποίος προσαρμόζει τα «σκαμπανεβάσματα» που προκαλούνται από διάφορα γεγονότα της ζωής.

Ακολουθούν δύο παραδείγματα που επεξηγούν τα παραπάνω: 1) ένα αρτιμελές άτομο που ξαφνικά γίνεται παραπληγικό και 2) ένα άτομο που κερδίζει το λαχείο και γίνεται πλούσιο μέσα σε μία νύχτα.

Οι άνθρωποι, και στα δύο παραδείγματα, παρά τις αλλαγές των περιστάσεων που υπέστησαν, ο ένας βρέθηκε ξαφνικά σε αναπηρική πολυθρόνα και ο άλλος με εκατομμύρια στον τραπεζικό του λογαριασμό, επέστρεψαν στο προηγούμενο επίπεδο ευτυχίας (ή δυστυχίας) μετά από την πάροδο ενός έτους. Δεν είναι συναρπαστικό; Οι άνθρωποι, άλλωστε, δεν είναι σκλάβοι των περιστάσεων που συμβαίνουν στη ζωή τους.

Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η διάθεση και η ιδιοσυγκρασία του καθένα καθορίζονται εν μέρει από τα γονίδια που φέρει. Από αυτό, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα γονίδια καθορίζουν μέχρι ένα σημείο το επίπεδο της ευτυχίας μας, ενώ οι περιστάσεις όχι, εκτός από κάποιες περιπτώσεις φυσικά. Για παράδειγμα, η υπερβολική φτώχια για μία ακαθόριστα μακρά περίοδο μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο της ευτυχίας.

Αν αισθάνεστε απογοητευμένοι που δεν γεννηθήκατε με αφθονία γονιδίων που φέρνουν την ευτυχία, μην αποθαρρύνεστε. Θυμηθείτε ότι τα γονίδια δεν καθορίζουν εξ ολοκλήρου το βαθμό της ευτυχίας που είστε σε θέση να βιώσετε, παρά μόνο ως ένα σημείο. Τα γονίδια απλά μας προσφέρουν μία μεγάλη ποικιλία την οποία μπορούμε να επεξεργαστούμε. Εξαρτάται από εμάς και από τον τρόπο που θα τη χειριστούμε, εάν θα φθάσουμε στο ανώτατο ή στο κατώτατο επίπεδο ευτυχίας.

Για να χρησιμοποιήσουμε μία άλλη αναλογία, ας υποθέσουμε ότι ζείτε σε ένα σπίτι το οποίο το κληρονομήσατε από τους γονείς σας. Εξαρτάται από εσάς σε ποιο μέρος του σπιτιού επιλέξατε να ζείτε. Μπορεί να ζείτε στο υπόγειο, το οποίο είναι σκοτεινό και μουντό, ή να διαμένετε στον επάνω όροφο του σπιτιού, ο οποίος είναι φωτεινός και λαμπερός και έχει μία υπέροχη θέα στον ωκεανό.

Η επιθυμία μπορεί από τη μία μεριά να μας βοηθήσει, αλλά ταυτόχρονα έχει τη δύναμη να μας βλάψει. Μας βοηθά όταν μας παρακινεί να επιτύχουμε θετικούς και άξιους στόχους. Αλλά, η επιθυμία μπορεί να καταστεί απέραντη και ασίγαστη. Η ασυγκράτητη επιθυμία μπορεί να είναι για τον άνθρωπο μία μόνιμη πηγή δυστυχίας. Κατά συνέπεια, σε κάποιο σημείο της κατάκτησης των υλικών αγαθών και της προσωπικής ολοκλήρωσης, η ευχαρίστηση και η ικανοποίηση είναι στοιχεία απαραίτητα για να διατηρήσουμε κάποιο επίπεδο ευτυχίας.

Η ευχαρίστηση πηγάζει από το κατά πόσο δύναται κάποιος να αντεπεξέλθει στις προκλήσεις που έχουν τεθεί από την οικογένειά του, την εργασία και άλλες ευθύνες και υποχρεώσεις. Αλλά προκειμένου να αισθανθείτε ικανοποιημένοι, πρέπει να βρίσκεστε σε δεκτική ψυχική κατάσταση.

Παρομοίως, η ικανοποίηση δεν πηγάζει από μία τέλεια δουλειά, μία τέλεια οικογένεια ή μία τέλεια κοινωνία. Η ικανοποίηση είναι αποτέλεσμα της αίσθησης ότι προσπαθούμε με όλες μας τις δυνάμεις για να καταστήσουμε κάτι τέλειο, όταν αισθανόμαστε ότι ζούμε μία παραγωγική ζωή.

Τι σημαίνει όμως να ζούμε μία παραγωγική ζωή; Η ζωή που ζούμε είναι παραγωγική όταν έχουμε γνώση των δυνατοτήτων μας και όταν τις χρησιμοποιούμε για καλό σκοπό.

Προσπαθήστε να δείτε τη δουλειά και την οικογένειά σας σαν την δική σας, προσωπική αποστολή. Θεωρήστε τις υπηρεσίες που προσφέρετε στους άλλους ως μέρος της προσωπική σας ολοκλήρωσης. Ασχοληθείτε με έργα που έρχονται σε συμφωνία με τις δικές σας αξίες και σας βοηθούν να φθάσετε τις δεξιότητες και τις ικανότητές σας στο επόμενο υψηλό επίπεδο.

Όσο περισσότερες είναι οι προκλήσεις που διαχειρίζεστε και όσο περισσότερο αξιοποιείτε τις προσωπικές σας δυνατότητες, τόσο περισσότερα θα είναι τα θετικά συναισθήματα που θα εισχωρήσουν στη ζωή σας.  

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο είναι, όχι εκείνοι που έχουν τέλειες ζωές, αλλά εκείνοι που έχουν μάθει να απολαμβάνουν πράγματα που δεν φθάνουν την τελειότητα.

Συγγραφή Άρθρου

Δοϊρανλής Νίκος - Ψυχολόγος

Δοϊρανλής Νίκος: έχει επιβεβαιωθεί από το E-Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το E-Psychology”, σημαίνει ότι το E-Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

  • Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
  • Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
  • Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική. Msc in PCA Counseling, University of Strathclyde. Εκπαιδευτής και επόπτης ψυχολόγων που ασκούν την προσωποκεντρική ψυχοθεραπεία. Συνεργάτης του μεταπτυχιακού Συμβουλευτικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.

Εάν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

Βρείτε ειδικό Ψυχικής Υγείας

Αναζητήστε ειδικούς στον μοναδικό εξειδεκευμένο κατάλογο στο ελληνικό διαδίκτυο.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Οικονομική κρίση και αυτοκτονίες: τελικά συσχετίζονται;
κατάθλιψη, αυτοκτονίες

Χωρίς αμφιβολία, η συνεχιζόμενη οικονομική κρίση στην Ελλάδα έχει ισχυρή επίδραση στην ψυχική υγεία των πολιτών. Σύμφωνα με επιδημιολογικές μελέτες του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας (ΕΠΙΨΥ), στην Ελλάδα, το 2008 η μείζων κατάθλιψη σε πανελλήνιο δείγμα γενικού πληθυσμού ήταν 3,3%, ενώ το 2011 ανέβηκε στο 8,2% .

Summerhill - το μαθητοκεντρικό σχολείο της ελευθερίας!

Σάμερχιλ είναι το όνομα ενός μικρού σχολείου αλλά ταυτόχρονα και συνώνυμο ενός από τα πιο σημαντικά πειράματα στον τομέα της παιδαγωγικής ψυχολογίας. Το σάμερχιλ είναι το μοναδικό σχολείο στον κόσμο χωρίς πόρτα! Στρίβεις σε ένα δρομάκι… και ξαφνικά είσαι μέσα!

Πείραμα Συμμόρφωσης - Asch Conformity Experiment

Asch conformity experimentsΟ κοινωνικός ψυχολόγος Solomon Asch, το 1950 ξεκίνησε μια σειρά από πειράματα για την συμπεριφορά των ανθρώπων υπό κοινωνική πίεση. Τα πειράματα αυτά έγιναν γνωστά ως "Asch Conformity Experiments". Σκοπός τους ήταν να διερευνηθεί το κατά πόσο θα επηρεαστεί η απάντηση ενός φοιτητή σε μια πάρα πολύ εύκολη ερώτηση, όταν ο φοιτητής αυτός, νωρίτερα, είχε ακούσει άλλους συμμετέχοντες να δίνουν λανθασμένη απάντηση.

Το πείραμα πραγματοποιήθηκε με ένα δείγμα 123 ανδρών. Κάθε συμμετέχοντας τοποθετήθηκε σε μια ομάδα 5-7 "συνεργατών" (ανθρώπων δηλαδή που γνώριζαν τον πραγματικό σκοπό του πειράματος, αλλά αυτοσυστήθηκαν στον πραγματικό συμμετέχοντα ως απλοί συμμετέχοντες).

Προσωποκεντρικές Ρίζες

Καλώς ήρθατε στις «Προσωποκεντρικές Ρίζες», στο πρόγραμμα που σχεδιάστηκε από τους πατέρες της Προσωποκεντρικής Προσέγγισης Carl Rogers, Charles Devonshire και Alberto Zucconi!

Φραγμοί και Γέφυρες στην Επικοινωνία

…θέλω να παρουσιάσω δύο ιδέες:
(1) Θέλω να διατυπώσω ποιός πιστεύω ότι είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που παρεμποδίζει την επικοινωνία και έπειτα (2) θα ήθελα να παρουσιάσω ποιός από την εμπειρία μας έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας πολύ σημαντικός τρόπος βελτίωσης ή διευκόλυνσης της επικοινωνίας.

Εγγραφή στο Newsletter

Κάντε εγγραφή στο 15νθημερο Newsletter για ενημέρωση σεμιναρίων, νέων άρθρων, βιβλίων, θέσεων εργασίας κ.α.