αγκαλιά

«Οι άνθρωποι χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, 8 αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και 12 αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε» . Η αγκαλιά είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος να δείξεις την αγάπη σου σε κάποιον χωρίς να του πεις ούτε μία κουβέντα.

Ενισχύει την κοινωνικότητα και την εξοικείωση μεταξύ των ανθρώπων, είναι το καλύτερο αγχολυτικό και απελευθερώνει από κάθε άσχημο και δυσάρεστο συναίσθημα. Η αγκαλιά έχει χαρακτηριστεί ως ένα μέρος στο οποίο ο πόνος, η μοναξιά, ο θυμός, ο εκνευρισμός, όλα εξαφανίζονται.

Μελέτες για την αγκαλιά. Η ορμόνη της αγάπης

Ειδικοί προσπάθησαν να αναλύσουν γιατί η αγκαλιά μας λυτρώνει ψυχικά τόσο πολύ, γιατί μας δημιουργεί αίσθημα γαλήνης και ασφάλειας. Η μελέτη απέδειξε ότι καθημερινές και σφιχτές αγκαλιές απελευθερώνουν στον οργανισμό μας μία από τις σημαντικότερες ορμόνες που υπάρχουν στον εγκέφαλό μας , την οξυτοκίνη, η οποία είναι γνωστή και ως "η ορμόνη της αγάπης" και είναι υπεύθυνη για το αίσθημα προστασίας και ασφάλειας που νοιώθουμε, όπως στη μείωση της κορτιζόλης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για το στρες.

Η συγκεκριμένη ορμόνη, μάλιστα, όταν βρίσκεται σε υψηλό επίπεδο συντελεί στο να δημιουργηθούν σχέσεις αγάπης ανάμεσα στη μητέρα και το παιδί, ακριβώς επειδή εξαλείφει το αίσθημα του φόβου και μειώνει τις αρνητικές σκέψεις. Όσο πιο πολύ λοιπόν αγκαλιαζόμαστε, τόσο πιο ευτυχισμένοι και ασφαλείς νοιώθουμε!

Αγκαλιά και παιδί

Η αξία που έχει η αγκαλιά για την ανάπτυξη του παιδιού, την κοινωνικοποίηση και την αυτοεκτίμησή του, πρέπει να υπογραμμιστεί και να επισημανθεί.

Όσο πιο πολύ αγκαλιάζει μία μητέρα το παιδί της, τόσο περισσότερο εκείνο νοιώθει ασφάλεια και μυείται στην ικανότητα να χτίζει σωστές και υγιείς ανθρώπινες σχέσεις. Στο δέρμα του μωρού υπάρχουν νευρικές απολήξεις, οι οποίες το έχουν κάνει εξαιρετικά ευαίσθητο στο άγγιγμα , το οποίο προστατεύει ακόμα και την ίδια την υγεία του.

Η αγκαλιά δεν είναι απλώς μία ολιγόλεπτη πράξη. Διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην καλλιέργεια της αυτοπεποίθησης του παιδιού και το διδάσκει και το ίδιο πώς να χτίζει στενές σχέσεις με τρυφερότητα και αγάπη. Το παιδί όταν δέχεται συχνά αγκαλιές, αποβάλλει από μέσα του τη θλίψη και το βοηθά να παραμένει αισιόδοξο και να αποβάλλει το φόβο και τις αρνητικές σκέψεις.

Άρα η ερώτηση που πρέπει να κάνει μία μητέρα καθημερινά στον εαυτό της είναι: αγκάλιασα αρκετά το παιδί μου σήμερα; Αν νοιώθετε ότι δεν το πράξατε, τότε φροντίστε να επανορθώσετε. Η πράξη της αγκαλιά για κάθε άνθρωπο είναι απαραίτητη, αποτελεί βασική ανάγκη που ανακουφίζει και ηρεμεί. Αν νοιώθετε πληγωμένοι και ψυχικά κουρασμένοι, μη διστάζετε να ζητάτε και εσείς οι ίδιοι την αγκαλιά από τους άλλους. Βάλτε στη ζωή σας όσο πιο πολλές αγκαλιές μπορείτε, θα σας βοηθούν στα να νοιώθετε ανακούφιση και την αγάπη των άλλων.

Αγκαλιά και υγεία

Η αγκαλιά είναι ένα όπλο το οποίο και ο άνθρωπος που το δέχεται, όσο και ο άνθρωπος που το προσφέρει, προστατεύει από την κατάθλιψη, το άγχος, την απελπισία , ενώ τα οφέλη της δεν περιορίζονται μόνο στον ψυχική μας υγεία. Έχει διαπιστωθεί ότι η αγκαλιά προστατεύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ακόμα και την ίδια την καρδιά αφού σταθεροποιεί τον καρδιακό παλμό. Συμπέρασμα; Αγκαλιαστείτε, κάνει καλό! Και όπως είχε γράψει και η σπουδαία μας ποιήτρια Κική Δημουλά: Όταν σας ζητάνε αγκαλιά μολών λαβέ μωρό μου, μολών λαβέ να απαντάτε.’’

Συγγραφή Άρθρου

Μαρία Σκαμπαρδώνη

maria skampardoniΔημοσιογράφος

Η Ψυχολογία είναι ένα από τα αγαπημένα αντικείμενα μελέτης της διότι μελετά τα μύχια και τα άδυτα της ανθρώπινης ύπαρξης, μαζί με τη Φιλοσοφία. Η γραφή είναι για αυτή ένας τρόπος ζωής, ένα ξέσπασμα και μία φυγή από την κουραστική πραγματικότητα.

Επικοινωνία: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. | Προφίλ 

Σχετικά άρθρα

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Εξιδανικευμένη ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ζωή

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των περισσότερων ανθρώπων. Διευκολύνουν την επικοινωνία, δίνουν βήμα για πολυμορφία και έκφραση διαφορετικών απόψεων, ενημερώνουν για σημαντικά κοινωνικά, πολιτιστικά και καλλιτεχνικά θέματα εκατομμύρια χρήστες.

 

Σκληρες, ναρκισσιστικές, απαιτητικές μητέρες: Πώς μπορεί κάποιος να τις διαχειριστεί;
σκληρές μητέρες

Δυστυχώς, υπάρχουν και οι μητέρες εκείνες που πληγώνουν τα παιδιά τους με τον ναρκισσισμό και τις υπερβολικές τους απαιτήσεις. Μητέρες που κατακρίνουν πάντοτε τα παιδιά τους, που τα συγκρίνουν διαρκώς με τα άλλα παιδιά και που τους ασκούν πάντοτε αυστηρή κριτική. Και όμως, υπάρχουν πάρα πολλές.

Μαθαίνουμε μέσα από τις αποτυχίες μας!
διαχείριση αποτυχίας

Από μικροί διδασκόμαστε πως πρέπει να είμαστε καλοί μαθητές, να πετυχαίνουμε στις εξετάσεις, στον αθλητισμό, στην εργασία. Πάντοτε αυτός που πετυχαίνει επιβραβεύεται και εξυμνείται, ενώ οι άνθρωποι που αποτυγχάνουν συνήθως μένουν στο σκοτάδι. Ασυναίσθητα και ασυνείδητα, λοιπόν, εμφυτεύεται μέσα μας η πίστη πως μόνο η επιτυχία έχει σημασία και πως μόνο αυτή συνδέεται με την ευτυχία στη ζωή.

Η βία απέναντι στα ζώα
βία, ζώα

Η βία απέναντι στα ζώα είναι ένα θέμα που εγείρει πολλές συζητήσεις και σκέψεις. Ακούμε και διαβάζουμε διαρκώς, ειδικά αυτές τις ημέρες, για κρούσματα βίας που έχουν ως θύματα μικρά και ανυπεράσπιστα ζώα. Γιατί μερικοί άνθρωποι εκδηλώνουν αυτή την επιθετικότητα; Ας εξετάσουμε, λοιπόν, το θέμα ενδελεχώς.

Ο έρωτας στην τρίτη ηλικία και η ώριμη αγάπη

Πάντοτε η επιθυμία ενός ηλικιωμένου ανθρώπου να ερωτευτεί αντιμετωπίζεται αρνητικά από την οικογένεια του ίδιου αλλά και ενός μεγάλου μέρους της κοινωνίας. Είναι γνωστή η κοινωνική κατακραυγή που υφίσταται ο άνθρωπος που ερωτεύεται ή επιθυμεί να βιώσει συντροφική σχέση σε πιο προχωρημένη ηλικία.

Είστε ειδικός Ψυχικής Υγείας?

Εγγραφείτε ώστε να λαμβάνετε ενημέρωση, σχετικά με θέματα που αφορούν την επιστήμη της ψυχολογίας, έρευνες, σεμινάρια ψυχολογίας, θέσεις εργασίας Ειδικών Ψυχικής Υγείας κ.τ.λ.

Newsletter για όλους

Εβδομαδιαίο Newsletter για να λαμβάνετε στο mail σας νέα άρθρα ψυχολογίας, ενημέρωση για επερχόμενα σεμινάρια ψυχολογίας, ομάδες υποστήριξης, βιβλία ψυχολογίας κ.α.

Η εγγραφή σας στα ενημερωτικά δελτία της Πύλης Ψυχολογίας E-Psychology.gr είναι απόλυτα σύμφωνη με την Ευρωπαϊκή Νομοθεσία για την προστασία των προσωπικών δεδομένων. Τα στοιχεία που δίνετε κατά την εγγραφή σας θα χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά και μόνο για την αποστολή ενημερωτικών δελτίων (Newsletters).