αγκαλιά

«Οι άνθρωποι χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, 8 αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και 12 αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε» . Η αγκαλιά είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος να δείξεις την αγάπη σου σε κάποιον χωρίς να του πεις ούτε μία κουβέντα.

Ενισχύει την κοινωνικότητα και την εξοικείωση μεταξύ των ανθρώπων, είναι το καλύτερο αγχολυτικό και απελευθερώνει από κάθε άσχημο και δυσάρεστο συναίσθημα. Η αγκαλιά έχει χαρακτηριστεί ως ένα μέρος στο οποίο ο πόνος, η μοναξιά, ο θυμός, ο εκνευρισμός, όλα εξαφανίζονται.

Μελέτες για την αγκαλιά. Η ορμόνη της αγάπης

Ειδικοί προσπάθησαν να αναλύσουν γιατί η αγκαλιά μας λυτρώνει ψυχικά τόσο πολύ, γιατί μας δημιουργεί αίσθημα γαλήνης και ασφάλειας. Η μελέτη απέδειξε ότι καθημερινές και σφιχτές αγκαλιές απελευθερώνουν στον οργανισμό μας μία από τις σημαντικότερες ορμόνες που υπάρχουν στον εγκέφαλό μας , την οξυτοκίνη, η οποία είναι γνωστή και ως "η ορμόνη της αγάπης" και είναι υπεύθυνη για το αίσθημα προστασίας και ασφάλειας που νοιώθουμε, όπως στη μείωση της κορτιζόλης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για το στρες.

Η συγκεκριμένη ορμόνη, μάλιστα, όταν βρίσκεται σε υψηλό επίπεδο συντελεί στο να δημιουργηθούν σχέσεις αγάπης ανάμεσα στη μητέρα και το παιδί, ακριβώς επειδή εξαλείφει το αίσθημα του φόβου και μειώνει τις αρνητικές σκέψεις. Όσο πιο πολύ λοιπόν αγκαλιαζόμαστε, τόσο πιο ευτυχισμένοι και ασφαλείς νοιώθουμε!

Αγκαλιά και παιδί

Η αξία που έχει η αγκαλιά για την ανάπτυξη του παιδιού, την κοινωνικοποίηση και την αυτοεκτίμησή του, πρέπει να υπογραμμιστεί και να επισημανθεί.

Όσο πιο πολύ αγκαλιάζει μία μητέρα το παιδί της, τόσο περισσότερο εκείνο νοιώθει ασφάλεια και μυείται στην ικανότητα να χτίζει σωστές και υγιείς ανθρώπινες σχέσεις. Στο δέρμα του μωρού υπάρχουν νευρικές απολήξεις, οι οποίες το έχουν κάνει εξαιρετικά ευαίσθητο στο άγγιγμα , το οποίο προστατεύει ακόμα και την ίδια την υγεία του.

Η αγκαλιά δεν είναι απλώς μία ολιγόλεπτη πράξη. Διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην καλλιέργεια της αυτοπεποίθησης του παιδιού και το διδάσκει και το ίδιο πώς να χτίζει στενές σχέσεις με τρυφερότητα και αγάπη. Το παιδί όταν δέχεται συχνά αγκαλιές, αποβάλλει από μέσα του τη θλίψη και το βοηθά να παραμένει αισιόδοξο και να αποβάλλει το φόβο και τις αρνητικές σκέψεις.

Άρα η ερώτηση που πρέπει να κάνει μία μητέρα καθημερινά στον εαυτό της είναι: αγκάλιασα αρκετά το παιδί μου σήμερα; Αν νοιώθετε ότι δεν το πράξατε, τότε φροντίστε να επανορθώσετε. Η πράξη της αγκαλιά για κάθε άνθρωπο είναι απαραίτητη, αποτελεί βασική ανάγκη που ανακουφίζει και ηρεμεί. Αν νοιώθετε πληγωμένοι και ψυχικά κουρασμένοι, μη διστάζετε να ζητάτε και εσείς οι ίδιοι την αγκαλιά από τους άλλους. Βάλτε στη ζωή σας όσο πιο πολλές αγκαλιές μπορείτε, θα σας βοηθούν στα να νοιώθετε ανακούφιση και την αγάπη των άλλων.

Αγκαλιά και υγεία

Η αγκαλιά είναι ένα όπλο το οποίο και ο άνθρωπος που το δέχεται, όσο και ο άνθρωπος που το προσφέρει, προστατεύει από την κατάθλιψη, το άγχος, την απελπισία , ενώ τα οφέλη της δεν περιορίζονται μόνο στον ψυχική μας υγεία. Έχει διαπιστωθεί ότι η αγκαλιά προστατεύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ακόμα και την ίδια την καρδιά αφού σταθεροποιεί τον καρδιακό παλμό. Συμπέρασμα; Αγκαλιαστείτε, κάνει καλό! Και όπως είχε γράψει και η σπουδαία μας ποιήτρια Κική Δημουλά: Όταν σας ζητάνε αγκαλιά μολών λαβέ μωρό μου, μολών λαβέ να απαντάτε.’’

Συγγραφή Άρθρου

Μαρία Σκαμπαρδώνη

maria skampardoniΔημοσιογράφος

Η Ψυχολογία είναι ένα από τα αγαπημένα αντικείμενα μελέτης της διότι μελετά τα μύχια και τα άδυτα της ανθρώπινης ύπαρξης, μαζί με τη Φιλοσοφία. Η γραφή είναι για αυτή ένας τρόπος ζωής, ένα ξέσπασμα και μία φυγή από την κουραστική πραγματικότητα.

Επικοινωνία: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. | Προφίλ 

Εάν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου, χωρίς τη γραπτή άδεια του Τμήματος Σύνταξης του E-Psychology.gr. Εάν επιθυμείτε να αναδημοσιεύετε άρθρα, επικοινωνήστε μαζί μας στο editorial @ e-psychology.gr

Σχετικά άρθρα

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Άνθρωπος και Εργασία
Εργασία

Γιατί οι άνθρωποι εργάζονται; Τι κερδίζει κάποιος από την εργασία; Θα είχε ενδιαφέρον να σκεφτούμε και να βγάλουμε συμπεράσματα από τις απαντήσεις ανθρώπων που έχουν ερωτηθεί. Είναι σίγουρο ότι το σημαντικότερο κίνητρο που ωθεί έναν άνθρωπο στην εργασία είναι το χρήμα και η αναγκαιότητα κάλυψης των βασικών του αναγκών.

Για ποιους λόγους αξίζει κάποιος να μην έχει σχέση
σχέση

Όλοι μας λίγο πολύ δεχόμαστε πιέσεις από τον κοινωνικό περίγυρο, από οικογένεια και φίλους για να μπούμε σε μία σχέση. Η κοινωνική αντίληψη τείνει να συνδέει την ευτυχία ενός ατόμου με μία συντροφική σχέση, ενώ άνθρωποι που δεν επιθυμούν να έχουν μία ερωτική σχέση χαρακτηρίζονται ορισμένες φορές ως αντικοινωνικοί και στερημένοι από τις χαρές της ζωής.

Ελευθέρωσε τον εαυτό σου από το άγχος
άγχος

Το άγχος είναι σχεδόν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Άγχος επειδή ήρθε το δάνειο του σπιτιού, άγχος επειδή πλησιάζουν οι εξετάσεις, άγχος για την ανεργία, την αδικία. Άγχος που οφείλεται σε εξωγενείς παράγοντες και δεν προέρχεται απαραίτητα από εμάς πχ, πιεστικοί γονείς, άγχος που δημιουργούμε εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας με τις δικές μας ενέργειες (συνεχής σύγκριση του εαυτού με άλλους).

Παιδί και κατοικίδιο, μια σχέση ζωής
Παιδί και κατοικίδιο

Το κατοικίδιο και το παιδί αποτελεί μία μοναδική και αμφίδρομη σχέση. Κάθε άνθρωπος και ειδικά ένα παιδί εκπαιδεύεται μέσα από ένα κατοικίδιο, μαθαίνει τι σημαίνει αγάπη, παρέα, φιλία και εξοικειώνεται περισσότερο με όλα τα πλάσματα της φύσης. Η παρουσία ενός ζώου συμβάλλει θετικά στη ζωή του ίδιου, διότι αν και μιλούν τελείως διαφορετικές γλώσσες αυτό δεν αποτρέπει την ανάπτυξη μίας ισχυρής σχέσης.

Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι;
απόρριψη

Η απόρριψη πληγώνει. Δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν έχει αισθανθεί αυτό τον πόνο, την αίσθηση ότι εξέτασαν την προσωπική μας αξία και , στο τέλος, μας άφησαν πίσω ως λίγους και απόβλητους. Η απόρριψη ενεργοποιεί στον άνθρωπο το κέντρο του εγκεφάλου που σχετίζεται και με τον σωματικό πόνο: αυτό εξηγεί γιατί νοιώθουμε αληθινό πόνο όταν μας απορρίπτουν.

Εγγραφή στο Newsletter

15νθημερο Newsletter για να λαμβάνετε στο mail σας τα νέα άρθρα, αλλά και ενημέρωση για επερχόμενα σεμινάρια, βιβλία ψυχολογίας, θέσεις εργασίας κ.α.