αγκαλιά

«Οι άνθρωποι χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, 8 αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και 12 αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε» . Η αγκαλιά είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος να δείξεις την αγάπη σου σε κάποιον χωρίς να του πεις ούτε μία κουβέντα.

Ενισχύει την κοινωνικότητα και την εξοικείωση μεταξύ των ανθρώπων, είναι το καλύτερο αγχολυτικό και απελευθερώνει από κάθε άσχημο και δυσάρεστο συναίσθημα. Η αγκαλιά έχει χαρακτηριστεί ως ένα μέρος στο οποίο ο πόνος, η μοναξιά, ο θυμός, ο εκνευρισμός, όλα εξαφανίζονται.

Μελέτες για την αγκαλιά. Η ορμόνη της αγάπης

Ειδικοί προσπάθησαν να αναλύσουν γιατί η αγκαλιά μας λυτρώνει ψυχικά τόσο πολύ, γιατί μας δημιουργεί αίσθημα γαλήνης και ασφάλειας. Η μελέτη απέδειξε ότι καθημερινές και σφιχτές αγκαλιές απελευθερώνουν στον οργανισμό μας μία από τις σημαντικότερες ορμόνες που υπάρχουν στον εγκέφαλό μας , την οξυτοκίνη, η οποία είναι γνωστή και ως "η ορμόνη της αγάπης" και είναι υπεύθυνη για το αίσθημα προστασίας και ασφάλειας που νοιώθουμε, όπως στη μείωση της κορτιζόλης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για το στρες.

Η συγκεκριμένη ορμόνη, μάλιστα, όταν βρίσκεται σε υψηλό επίπεδο συντελεί στο να δημιουργηθούν σχέσεις αγάπης ανάμεσα στη μητέρα και το παιδί, ακριβώς επειδή εξαλείφει το αίσθημα του φόβου και μειώνει τις αρνητικές σκέψεις. Όσο πιο πολύ λοιπόν αγκαλιαζόμαστε, τόσο πιο ευτυχισμένοι και ασφαλείς νοιώθουμε!

Αγκαλιά και παιδί

Η αξία που έχει η αγκαλιά για την ανάπτυξη του παιδιού, την κοινωνικοποίηση και την αυτοεκτίμησή του, πρέπει να υπογραμμιστεί και να επισημανθεί.

Όσο πιο πολύ αγκαλιάζει μία μητέρα το παιδί της, τόσο περισσότερο εκείνο νοιώθει ασφάλεια και μυείται στην ικανότητα να χτίζει σωστές και υγιείς ανθρώπινες σχέσεις. Στο δέρμα του μωρού υπάρχουν νευρικές απολήξεις, οι οποίες το έχουν κάνει εξαιρετικά ευαίσθητο στο άγγιγμα , το οποίο προστατεύει ακόμα και την ίδια την υγεία του.

Η αγκαλιά δεν είναι απλώς μία ολιγόλεπτη πράξη. Διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην καλλιέργεια της αυτοπεποίθησης του παιδιού και το διδάσκει και το ίδιο πώς να χτίζει στενές σχέσεις με τρυφερότητα και αγάπη. Το παιδί όταν δέχεται συχνά αγκαλιές, αποβάλλει από μέσα του τη θλίψη και το βοηθά να παραμένει αισιόδοξο και να αποβάλλει το φόβο και τις αρνητικές σκέψεις.

Άρα η ερώτηση που πρέπει να κάνει μία μητέρα καθημερινά στον εαυτό της είναι: αγκάλιασα αρκετά το παιδί μου σήμερα; Αν νοιώθετε ότι δεν το πράξατε, τότε φροντίστε να επανορθώσετε. Η πράξη της αγκαλιά για κάθε άνθρωπο είναι απαραίτητη, αποτελεί βασική ανάγκη που ανακουφίζει και ηρεμεί. Αν νοιώθετε πληγωμένοι και ψυχικά κουρασμένοι, μη διστάζετε να ζητάτε και εσείς οι ίδιοι την αγκαλιά από τους άλλους. Βάλτε στη ζωή σας όσο πιο πολλές αγκαλιές μπορείτε, θα σας βοηθούν στα να νοιώθετε ανακούφιση και την αγάπη των άλλων.

Αγκαλιά και υγεία

Η αγκαλιά είναι ένα όπλο το οποίο και ο άνθρωπος που το δέχεται, όσο και ο άνθρωπος που το προσφέρει, προστατεύει από την κατάθλιψη, το άγχος, την απελπισία , ενώ τα οφέλη της δεν περιορίζονται μόνο στον ψυχική μας υγεία. Έχει διαπιστωθεί ότι η αγκαλιά προστατεύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ακόμα και την ίδια την καρδιά αφού σταθεροποιεί τον καρδιακό παλμό. Συμπέρασμα; Αγκαλιαστείτε, κάνει καλό! Και όπως είχε γράψει και η σπουδαία μας ποιήτρια Κική Δημουλά: Όταν σας ζητάνε αγκαλιά μολών λαβέ μωρό μου, μολών λαβέ να απαντάτε.’’

Συγγραφή Άρθρου

Μαρία Σκαμπαρδώνη

maria skampardoniΔημοσιογράφος

Η Ψυχολογία είναι ένα από τα αγαπημένα αντικείμενα μελέτης της διότι μελετά τα μύχια και τα άδυτα της ανθρώπινης ύπαρξης, μαζί με τη Φιλοσοφία. Η γραφή είναι για αυτή ένας τρόπος ζωής, ένα ξέσπασμα και μία φυγή από την κουραστική πραγματικότητα.

Επικοινωνία: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. | Προφίλ 

Εάν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου, χωρίς τη γραπτή άδεια του Τμήματος Σύνταξης του E-Psychology.gr. Εάν επιθυμείτε να αναδημοσιεύετε άρθρα, επικοινωνήστε μαζί μας στο editorial @ e-psychology.gr

Σχετικά άρθρα

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Τα παιδιά και η αποδοχή
παιδιά αποδοχή

Τα παιδιά είναι όπως τα λουλούδια. Χρειάζονται αγάπη και προσοχή για να παραμείνουν φωτεινά και να μη μαραθούν. Η αγάπη είναι εκείνη η τροφή που θρέφει την ψυχή και προστατεύει το παιδί από τα άσχημα συναισθήματα αφορούν την αξία, την εμφάνιση και την προσωπικότητά του.

Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους...
σύγκριση εαυτού

Είναι στη φύση του ανθρώπου να συγκρίνει πολλές φορές τις ικανότητες, το χαρακτήρα και το επίπεδο διαβίωσης του με αυτό των άλλων συνανθρώπων του και πολλές φορές να δυσαρεστείται όταν διαπιστώνει ότι υστερεί σε σχέση με τους υπόλοιπους. 

Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης και ενοχές

Η ζωή μας χαρακτηρίζεται από έντονους, γρήγορους ρυθμούς. Η εξουθενωτική μας προσπάθεια να είμαστε συνεπείς σε όλα και να ικανοποιούμε τις ανάγκες όλων των κοντινών μας ανθρώπων, από τους γονείς, τους φίλους, το σύντροφο μέχρι και τους γείτονες, μας πλημμυρίζει από αίσθημα υπευθυνότητας και έντονου άγχους.

Πώς ξεπερνώ την ερωτική απογοήτευση;
ερωτική απογοήτευση

Ο έρωτας είναι ένα τόσο δυνατό και καταλυτικό συναίσθημα που μέσα στη δύναμή του είναι αδύνατο να μην πληγώσει και την ψυχή εκείνου που έχει κυριεύσει. Όταν τελειώσει ένας έρωτας ή όταν μείνει ανεκπλήρωτος είναι απολύτως φυσιολογικό αυτό να προκαλέσει έντονο πόνο και πικρία στην ψυχή μας.

Ο φόβος για την υγεία μας
νοσοφοβία

Όλοι κάποια στιγμή ανησυχήσαμε για κάποιο σωματικό σύμπτωμα το οποίο παρατηρήσαμε και νοιώσαμε φόβο για την υγεία μας. Ο φόβος για την υγεία μας μπορεί να έχει κάποια αιτία, αλλά τις περισσότερες φορές είναι ανυπόστατος και μπορεί να οφείλεται ακόμα και σε ψυχολογικά αίτια.

Εγγραφή στο Newsletter

15νθημερο Newsletter για να λαμβάνετε στο mail σας τα νέα άρθρα, αλλά και ενημέρωση για επερχόμενα σεμινάρια, βιβλία ψυχολογίας, θέσεις εργασίας κ.α.