Η ψυχοθεραπεία είναι μία πρακτική η οποία βασίζεται στη συνεργασία και στη «συμμαχία» μεταξύ ενός θεραπευτή και ενός θεραπευόμενου-πελάτη, προκειμένου να συζητηθούν και να βελτιωθούν σοβαρά θέματα της καθημερινότητας, της προσωπικότητας και της κοινωνικότητας ενός ατόμου.

Με γνώμονα τον διάλογο, δημιουργείται ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, στο οποίο ο θεραπευτής παραμένει αντικειμενικός, ουδέτερος και μη επικριτικός.

Ο θεραπευτής και ο πελάτης συνεργάζονται δημιουργώντας και ενισχύοντας ένα κλίμα εμπιστοσύνης, ώστε να εντοπιστεί και να αλλάξει το «προβληματικό» μοτίβο σκέψης και συμπεριφοράς που έχει εκδηλωθεί με στόχο την βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας του.

Στην ψυχοθεραπεία, οι θεραπευτές εφαρμόζουν επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές ψυχοθεραπείας, οι οποίες βοηθούν στο να δημιουργηθεί μία βάση ανάπτυξης και διατήρησης (στην καθημερινή ρουτίνα) υγειών, ευέλικτων και αποτελεσματικών συνηθειών. Στόχος της ψυχοθεραπείας δεν είναι μόνο η αντιμετώπιση των τρεχόντων «προβλημάτων-θεμάτων» που αντιμετωπίζει ένα άτομο, αλλά η ενδυνάμωση του τρόπου σκέψης του, με εργαλεία και πρακτικές, οι οποίες θα τον βοηθήσουν να αντεπεξέλθει σε μελλοντικές προκλήσεις που θα εμφανισθούν.

Σε μερικές περιπτώσεις, ο θεραπευτής μπορεί να ρωτήσει τον πελάτη "Γιατί τώρα;" και είτε θα του δοθεί ξεκάθαρη απάντηση είτε όχι. Η ερώτηση αυτή μπορεί να αποδόσει τροφή για αρκετό διάλογο και άλλοτε μπορεί να μην καταλήξει κάπου. Συνήθως, ερωτάται ένας πελάτης "Γιατί τώρα;" ώστε να αξιολογηθεί ο βαθμός δέσμευσης προς την ψυχοθεραπεία, της κατανόησης της ψυχοθεραπεύτικης διαδικασίας ή/και της συνειδητοποίησης της σοβαρότητας ή μη του εν λόγω "θέματος" για τον οποίο ο πελάτης αναζητά βοήθεια.

Οι περισσότεροι πελάτες που έρχονται συνειδητοποιημένοι για την παροχή βοήθειας μέσω ψυχοθεραπείας, είναι εκείνοι οι οποίοι οδηγούνται γρήγορα στους στόχους τους για βελτίωση. Οι άλλοι, λόγω των διαστρεβλωμένων και λανθασμένων ερμηνειών της έννοιας της «ψυχοθεραπείας», αποφεύγουν να ζητήσουν βοήθεια, με αποτέλεσμα τα προβλήματά τους να επιδεινώνονται και τελικά να φθάνουν σε αδιέξοδα. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις όπου η αναζήτηση βοήθειας είναι αρκετά αργότερα απ ότι θα έπρεπε να είναι. Η πρόληψη ή έστω η αναζήτηση βοήθειας σε αρχικό στάδιο αυξάνει τις πιθανότητες για μία πιο άμμεση και αποτελεσματική αντιμετώπιση.

Το δικαίωμα της επιλογής είναι αναφαίρετο δικαίωμα κάθε ατόμου και ουσιαστικά ακόμα και εάν κάποιος έχει απορρίψει την προσφορά βοήθειας, καλό θα ήταν να σκεφθεί πως δεν έχει να χάσει τίποτα με το να δοκιμάσει και έναν διαφορετικό τρόπο παροχής βοήθειας.

Ξεπερνώντας την ανησυχία για την αναζήτηση βοήθειας «Αξίζει»!

Αυτό ισχύει διότι αν κάποια στιγμή η ποιότητα της ζωής σας δεν είναι αυτή που θα θέλατε, τότε η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωσή της.

Τα σημάδια που υποδεικνύουν πως η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας ωφελήσει:

• Αισθάνεστε καταβεβλημένοι, αβοήθητοι και θλιμμένοι.
• Τα προβλήματα σας δεν βελτιώνονται, παρ' όλες τις προσπάθειες σας και παρ' όλη τη βοήθεια από το οικογενειακό και φιλικό σας περιβάλλον.
• Σας είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε στις υποχρεώσεις σας ή στην καθημερινότητά σας.
• Ανησυχείτε υπερβολικά, αναμένετε τα χειρότερα ή είστε συνεχώς αναστατωμένοι.
•Αναπτύσσονται δυνητικά επικίνδυνες συμπεριφορές (κατανάλωση αλκοόλ ή η χρήση ουσιών, κλπ) οι οποίες βλάπτουν εσάς και τους γύρω σας.

Η αρχή της ψυχοθεραπείας είναι το ήμισι της αντιμετώπισης ενός θέματος-προβλήματος.

Συγγραφή Άρθρου

Χρυσάννα Μαστοράκη - Σύμβουλος Ψ.Υγείας

Χρυσάννα Μαστοράκη: έχει επιβεβαιωθεί από το E-Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το E-Psychology”, σημαίνει ότι το E-Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

  • Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
  • Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
  • Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

MSc. Κλινική Ψυχολογία, Ψυχοθεραπεύτρια, Σπουδάστρια PhD Ψυχολογίας. Εκπαιδευμένη και Ειδικευμένη στην Ψυχοθεραπευτική Προσέγγιση της Λογικοθυμικής & Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας.

Εάν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου, χωρίς τη γραπτή άδεια του Τμήματος Σύνταξης του E-Psychology.gr. Εάν επιθυμείτε να αναδημοσιεύετε άρθρα, επικοινωνήστε μαζί μας στο editorial @ e-psychology.gr

Σχετικά άρθρα

Βρείτε Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπευτή

Επιλέξτε θεραπευτή ανάλογα με την εξειδίκευση σε συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Επιλέγω τα συναισθήματα μου;
συναισθήματα

Συχνά υποθέτουμε πως οι συναισθηματικές μας αντιδράσεις καθορίζονται από την κατάσταση, το γεγονός, το συμβάν. Όταν βιώνουμε ένα δυσάρεστο γεγονός, πιστεύουμε πως δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να αντιδράσουμε σε αυτό, οποιαδήποτε άλλη αντίδραση μας φαίνεται αφύσικη, ή έστω απίθανη. Είναι όμως;

Πώς να είναι ασφαλή τα παιδιά σας σερφάροντας στο διαδίκτυο;
ασφαλές διαδίκτυο παιδιά

Ασφαλές "Σερφάρισμα" στο Διαδίκτυο: Για Γονείς!

Όταν ήταν μικρό το παιδί σας, του μάθατε πως χρειάζεται να κοιτάξει δεξιά και αριστερά πριν διασχίσει το δρόμο, να μη μιλάει σε αγνώστους, να μην ακουμπήσει το καυτό μάτι στον φούρνο.

Πώς κινητοποιούνται οι έφηβοι;
έφηβοι

Λίγοι είναι ουσιαστικά οι έφηβοι που δεν έχουν καθόλου κίνητρο. Η έλλειψη κινητοποίησης στους εφήβους εκδηλώνεται μέσω πραγμάτων που δεν τους νοιάζουν, δεν τα βρίσκουν σημαντικά ή δε λαμβάνουν άμεση ικανοποίηση από αυτά.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία;
αϋπνία

Ξαπλώνετε για ύπνο, η ώρα 12 τα μεσάνυχτα, θέλετε τόσο πολύ να αποκοιμηθείτε, και οι σκέψεις τρέχουν μαραθώνιο... Οι σκέψεις ίσως αφορούν τι χρειάζεται να κάνετε αύριο ή τι δεν πήγε καλά σήμερα, μεταξύ άλλων. Τα μάτια κλειστά, το μυαλό σε πλήρη αφύπνιση, το σώμα σαν πυροτέχνημα - έτοιμο να εκτοξευθεί με ενέργεια και νευρικότητα.

Εργασιακός Ψυχολόγος - τι είναι, με τι ασχολείται

Η Εργασιακή/Οργανωτική Ψυχολογία (Industrial/Organizational - I/O Psychology) είναι η επιστημονική έρευνα της εργασίας και η εφαρμογή αυτής της επιστήμης στο εργασιακό περιβάλλον το οποίο αποτελείται από άτομα, ομάδες και οργανισμούς. Η επιστημονική μεθοδολογία εφαρμόζεται για να ερευνηθούν ζητήματα κριτικής σχετικότητας ατόμων, επιχειρήσεων και της κοινωνίας.

Εγγραφή στο Newsletter

15νθημερο Newsletter για να λαμβάνετε στο mail σας τα νέα άρθρα, αλλά και ενημέρωση για επερχόμενα σεμινάρια, βιβλία ψυχολογίας, θέσεις εργασίας κ.α.