Η ψυχοθεραπεία είναι μία πρακτική η οποία βασίζεται στη συνεργασία και στη «συμμαχία» μεταξύ ενός θεραπευτή και ενός θεραπευόμενου-πελάτη, προκειμένου να συζητηθούν και να βελτιωθούν σοβαρά θέματα της καθημερινότητας, της προσωπικότητας και της κοινωνικότητας ενός ατόμου.

Με γνώμονα τον διάλογο, δημιουργείται ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, στο οποίο ο θεραπευτής παραμένει αντικειμενικός, ουδέτερος και μη επικριτικός.

Ο θεραπευτής και ο πελάτης συνεργάζονται δημιουργώντας και ενισχύοντας ένα κλίμα εμπιστοσύνης, ώστε να εντοπιστεί και να αλλάξει το «προβληματικό» μοτίβο σκέψης και συμπεριφοράς που έχει εκδηλωθεί με στόχο την βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας του.

Στην ψυχοθεραπεία, οι θεραπευτές εφαρμόζουν επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές ψυχοθεραπείας, οι οποίες βοηθούν στο να δημιουργηθεί μία βάση ανάπτυξης και διατήρησης (στην καθημερινή ρουτίνα) υγειών, ευέλικτων και αποτελεσματικών συνηθειών. Στόχος της ψυχοθεραπείας δεν είναι μόνο η αντιμετώπιση των τρεχόντων «προβλημάτων-θεμάτων» που αντιμετωπίζει ένα άτομο, αλλά η ενδυνάμωση του τρόπου σκέψης του, με εργαλεία και πρακτικές, οι οποίες θα τον βοηθήσουν να αντεπεξέλθει σε μελλοντικές προκλήσεις που θα εμφανισθούν.

Σε μερικές περιπτώσεις, ο θεραπευτής μπορεί να ρωτήσει τον πελάτη "Γιατί τώρα;" και είτε θα του δοθεί ξεκάθαρη απάντηση είτε όχι. Η ερώτηση αυτή μπορεί να αποδόσει τροφή για αρκετό διάλογο και άλλοτε μπορεί να μην καταλήξει κάπου. Συνήθως, ερωτάται ένας πελάτης "Γιατί τώρα;" ώστε να αξιολογηθεί ο βαθμός δέσμευσης προς την ψυχοθεραπεία, της κατανόησης της ψυχοθεραπεύτικης διαδικασίας ή/και της συνειδητοποίησης της σοβαρότητας ή μη του εν λόγω "θέματος" για τον οποίο ο πελάτης αναζητά βοήθεια.

Οι περισσότεροι πελάτες που έρχονται συνειδητοποιημένοι για την παροχή βοήθειας μέσω ψυχοθεραπείας, είναι εκείνοι οι οποίοι οδηγούνται γρήγορα στους στόχους τους για βελτίωση. Οι άλλοι, λόγω των διαστρεβλωμένων και λανθασμένων ερμηνειών της έννοιας της «ψυχοθεραπείας», αποφεύγουν να ζητήσουν βοήθεια, με αποτέλεσμα τα προβλήματά τους να επιδεινώνονται και τελικά να φθάνουν σε αδιέξοδα. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις όπου η αναζήτηση βοήθειας είναι αρκετά αργότερα απ ότι θα έπρεπε να είναι. Η πρόληψη ή έστω η αναζήτηση βοήθειας σε αρχικό στάδιο αυξάνει τις πιθανότητες για μία πιο άμμεση και αποτελεσματική αντιμετώπιση.

Το δικαίωμα της επιλογής είναι αναφαίρετο δικαίωμα κάθε ατόμου και ουσιαστικά ακόμα και εάν κάποιος έχει απορρίψει την προσφορά βοήθειας, καλό θα ήταν να σκεφθεί πως δεν έχει να χάσει τίποτα με το να δοκιμάσει και έναν διαφορετικό τρόπο παροχής βοήθειας.

Ξεπερνώντας την ανησυχία για την αναζήτηση βοήθειας «Αξίζει»!

Αυτό ισχύει διότι αν κάποια στιγμή η ποιότητα της ζωής σας δεν είναι αυτή που θα θέλατε, τότε η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωσή της.

Τα σημάδια που υποδεικνύουν πως η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας ωφελήσει:

• Αισθάνεστε καταβεβλημένοι, αβοήθητοι και θλιμμένοι.
• Τα προβλήματα σας δεν βελτιώνονται, παρ' όλες τις προσπάθειες σας και παρ' όλη τη βοήθεια από το οικογενειακό και φιλικό σας περιβάλλον.
• Σας είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε στις υποχρεώσεις σας ή στην καθημερινότητά σας.
• Ανησυχείτε υπερβολικά, αναμένετε τα χειρότερα ή είστε συνεχώς αναστατωμένοι.
•Αναπτύσσονται δυνητικά επικίνδυνες συμπεριφορές (κατανάλωση αλκοόλ ή η χρήση ουσιών, κλπ) οι οποίες βλάπτουν εσάς και τους γύρω σας.

Η αρχή της ψυχοθεραπείας είναι το ήμισι της αντιμετώπισης ενός θέματος-προβλήματος.

Συγγραφή Άρθρου

Χρυσάννα Μαστοράκη - Σύμβουλος Ψ.Υγείας

Χρυσάννα Μαστοράκη: έχει επιβεβαιωθεί από το E-Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το E-Psychology”, σημαίνει ότι το E-Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

  • Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
  • Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
  • Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

MSc. Κλινική Ψυχολογία, Ψυχοθεραπεύτρια, Σπουδάστρια PhD Ψυχολογίας

Εάν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου, χωρίς τη γραπτή άδεια του Τμήματος Σύνταξης του E-Psychology.gr. Εάν επιθυμείτε να αναδημοσιεύετε άρθρα, επικοινωνήστε μαζί μας στο editorial @ e-psychology.gr

Σχετικά άρθρα
Παιδί και έφηβος, οικογένεια
Επιλεκτική αλαλία
  • Πέμπτη, 16 Φεβρουάριος 2017
  • Από: Βαλεντίνα Θεοδώρου

Η επιλεκτική αλαλία θεωρείται από τον επιστημονικό κόσμο της ψυχικής υγείας ως μια κατεξοχήν παιδική διαταραχή που δεν συναντάται σε ευρεία κλίμακα. Η διαταραχή αυτή πρωτο-προσδιορίστηκε το...

Προσωπικότητα
Προσωπικότητα
  • Δευτέρα, 13 Φεβρουάριος 2017
  • Από: ΤΖΙΝΑ ΧΟΝΔΡΟΥ

Η προσωπικότητα αναφέρεται στους χαρακτηριστικούς τρόπους που ο κάθε άνθρωπος σκέφτεται, αισθάνεται, συμπεριφέρεται.  Η προσωπικότητα είναι ένα σύνολο που έχει συνοχή και είναι σχετικά (όχι...

Άγχος/Φοβίες
Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. O ρόλος της ανησυχίας
  • Τρίτη, 07 Φεβρουάριος 2017
  • Από: Αριστέα Λιάκου

Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) έχει περιγραφεί ως η βασική ή «πυρηνική» αγχώδης διαταραχή. Η έναρξη της ΓΑΔ είναι σταδιακή σε σύγκριση με διαταραχές όπως αυτή του πανικού και μεγάλο...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ


Βρείτε Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπευτή

Επιλέξτε θεραπευτή ανάλογα με την εξειδίκευση σε συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Εργασιακός Ψυχολόγος - τι είναι, με τι ασχολείται

Η Εργασιακή/Οργανωτική Ψυχολογία (Industrial/Organizational - I/O Psychology) είναι η επιστημονική έρευνα της εργασίας και η εφαρμογή αυτής της επιστήμης στο εργασιακό περιβάλλον το οποίο αποτελείται από άτομα, ομάδες και οργανισμούς. Η επιστημονική μεθοδολογία εφαρμόζεται για να ερευνηθούν ζητήματα κριτικής σχετικότητας ατόμων, επιχειρήσεων και της κοινωνίας.

Επαναλαμβανόμενες, Εστιασμένες στο Σώμα Συμπεριφορές
ψυχαναγκασμοί, ονυχοφαγία

Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ αναφέρει πως παρορμητικές συμπεριφορές όπως είναι η ονυχοφαγία προδιαθέτουν πληροφορίες για την προσωπικότητα μας. Οι ερευνητές κατέληξαν πως οι ανυπόμονοι άνθρωποι, ή εκείνοι που πλήττουν ή ματαιώνονται εύκολα, συνήθως εμπλέκονται σε επαναλαμβανόμενες, εστιασμένες στο σώμα συμπεριφορές όπως είναι η ονυχοφαγία (το δάγκωμα των νυχιών), η τριχοτιλλομανία (το τράβηγμα των τριχών του σώματος) και δερματιλλομανία (το ξύσιμο του δέρματος).

Επικοινωνήστε Διεκδικητικά!

Η διεκδικητική επικοινωνία είναι ένας ξεκάθαρος και ήπιος τρόπος έκφρασης. Επικοινωνείτε ό,τι θέλετε χωρίς να είστε παθητικοί ή επιθετικοί. Μαθαίνοντας να επικοινωνείτε διεκδικητικά δεν εγγυάται πως οι ανάγκες σας θα ικανοποιούνται, όμως σίγουρα οι σχέσεις σας με τους άλλους ανθρώπους θα βελτιωθούν.

Η Δύναμη της Επιλογής!

Θεωρείται πως οι συναισθηματικές μας αντιδράσεις προέρχονται από τα γεγονότα. Όταν βιώνουμε ένα δυσάρεστο γεγονός, νομίζουμε πως δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να το δεχτούμε και να προχωρήσουμε με τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται όπως ο θυμός, το άγχος, η κατάθλιψη κτλ.

Τέλος στον Αγχώδη Γονιό!

Παρατηρείτε συνεχώς τον εαυτό σας να ανησυχεί υπερβολικά για τα παιδιά σας; Μήπως περνάνε από τη σκέψη σας οι παρακάτω ερωτήσεις:
"Τα παιδιά μου προοδεύουν κατάλληλα ακαδημαϊκά και κοινωνικά;"
"Θα είναι σε θέση τα παιδιά μου να αποκατασταθούν επαγγελματικά στο μέλλον;"
"Μήπως να καθιερώσω πιο αυστηρό ωράριο εξόδου για να βεβαιωθώ πως δεν ξεκίνησαν το κάπνισμα ή τα ναρκωτικά;"

Εγγραφή στο Newsletter

Κάντε εγγραφή στο 15νθημερο Newsletter για ενημέρωση σεμιναρίων, νέων άρθρων, βιβλίων, θέσεων εργασίας κ.α.