Όλοι μας βιώνουμε ποικίλα συναισθήματα –θετικά και αρνητικά- στις διάφορες φάσεις της ζωής μας. Αυτό είναι κάτι φυσιολογικό. Κάποιες φορές όμως ερχόμαστε αντιμέτωποι με περιόδους κρίσεων και σημαντικών αλλαγών στη ζωή μας (όπως ένας θάνατος, ένα διαζύγιο, μια αρρώστια, ένας χωρισμός, μια απόλυση) που δεν ξέρουμε πώς να τις αντιμετωπίσουμε ή μάς κάνουν να νιώθουμε φοβισμένοι και ανήμποροι.  

Κάποιες  άλλες φορές  παρατηρούμε  στις σχέσεις μας  με δικούς μας ανθρώπους ορισμένες επαναλαμβανόμενες δυσκολίες (π.χ. μπλεκόμαστε σε σχέσεις που δεν μας ικανοποιούν ή στις οποίες δεν νιώθουμε κατανόηση... Ή βάζουμε πάντα τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές μας…) Στις περιπτώσεις αυτές αλλά και γενικότερα, όταν κάποια δύσκολα συναισθήματα (άγχος, θυμός, θλίψη, φόβος, ενοχή…) επιμένουν επί μακρόν και μάς εμποδίζουν να λειτουργήσουμε στην προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική μας ζωή, τότε καλό θα ήταν να αναζητήσουμε ψυχοθεραπευτική υποστήριξη.

Ο ρόλος των φίλων και συγγενών στην υποστήριξη μας

Οι φίλοι και οι συγγενείς  με τους οποίους μοιραζόμαστε θέματα που μάς απασχολούν ή συναισθήματα που μάς φορτίζουν ενίοτε αποδεικνύονται σημαντική πηγή στήριξης και ανακούφισης.

Μερικές φορές όμως είναι δύσκολο και για εκείνους να αφήσουν τη δική τους οπτική γωνία και να αντιληφθούν το πρόβλημα ή το συναίσθημα όπως εμείς το βιώνουμε. Άλλες φορές πάλι ,οι φίλοι και οι συγγενείς, παρά τις καλές προθέσεις τους, έχουν την τάση να στρέφουν τη συζήτηση σε δικά τους προβλήματα ή να σπεύδουν να μάς δώσουν κάποια συμβουλή ή κάποια «μαγική συνταγή»  προτού καν προλάβουμε εμείς καλά-καλά να πούμε τί μάς απασχολεί ή πώς αισθανόμαστε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα κάποιες στιγμές να μένουμε μόνοι με το πρόβλημα μας και να βιώνουμε αισθήματα ντροπής ,αμηχανίας ή ακόμη και απόρριψης κάθε φορά που προσπαθούμε να μιλήσουμε σε κάποιο δικό μας.

Το πλαίσιο της Ψυχοθεραπείας

Σε αντίθεση με τα παραπάνω, στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας μπορούμε να δώσουμε την ευκαιρία στον εαυτό μας να μιλήσουμε με ένα θεραπευτή, ο οποίος είναι εκπαιδευμένος να βάζει κάθε φορά τη δική του οπτική των πραγμάτων στην άκρη και να μπορεί να εστιάζει την προσοχή του στο πώς ο εκάστοτε θεραπευόμενος βιώνει τη δεδομένη στιγμή τον εαυτό του και το πρόβλημα του. Κάτι τέτοιο συχνά μάς βοηθά να αναπτύξουμε νέα οπτική για τον εαυτό μας και για τα θέματα που μάς απασχολούν.   

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως  δεν είναι ντροπή να ζητάμε βοήθεια, όταν τη χρειαζόμαστε. Η μόνη ντροπή είναι να στερούμε από τον εαυτό μας σημαντικές στιγμές της ζωής μας.

Συγγραφή Άρθρου

Κοτρώτσου Ειρήνη
Ψυχολόγος
6976334929
Καλλιθέα Αττικής

Εάν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου, χωρίς τη γραπτή άδεια του Τμήματος Σύνταξης του E-Psychology.gr. Εάν επιθυμείτε να αναδημοσιεύετε άρθρα, επικοινωνήστε μαζί μας στο editorial @ e-psychology.gr

Σχετικά άρθρα

Βρείτε Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπευτή

Επιλέξτε θεραπευτή ανάλογα με την εξειδίκευση σε συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση.

Μεταβείτε στον κατάλογο Ειδικών Ψ.Υγείας »

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Οι πληγές των οικογενειακών μυστικών

Πρέπει να ξεπεράσουμε το βάρος της σιωπής, αν θέλουμε να βρούμε μια διέξοδο. Η ίδια μας η επιβίωση εξαρτάται από την επικοινωνία - Alida Gersie
Κάθε οικογένεια κουβαλάει μέσα της κάποια μυστικά, μικρά ή μεγάλα. Από τη φύση του ένα μυστικό δεν είναι κάτι κακό.  

Παιδιά και γονείς μπροστά στο θάνατο προσφιλούς προσώπου
hands father and son

Κανένας  πόνος στη ζωή δεν είναι τόσο βαθύς, που να μπορεί να συγκριθεί με το θάνατο, αυτόν τον αιώνιο ανταγωνιστή της... Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι
Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου είναι ένα οδυνηρό γεγονός στη ζωή όλων μας.  Όσοι από εμάς ερχόμαστε αντιμέτωποι με το θάνατο ενός προσφιλούς προσώπου και ταυτόχρονα πρέπει να υποστηρίξουμε ένα παιδί, που βιώνει και εκείνο την ίδια απώλεια, συχνά ερχόμαστε σε δύσκολη θέση.

Εγγραφή στο Newsletter

15νθημερο Newsletter για να λαμβάνετε στο mail σας τα νέα άρθρα, αλλά και ενημέρωση για επερχόμενα σεμινάρια, βιβλία ψυχολογίας, θέσεις εργασίας κ.α.