Κατάθλιψη

Τα συμπτώματα της Κατάθλιψης είναι τα εξής:

1. Καταθλιπτική διάθεση που διαρκεί το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και σχεδόν κάθε ημέρα. Η καταθλιπτική αυτή διάθεση μπορεί να προσδιοριστεί είτε από το ίδιο το άτομο είτε από άλλους που το παρατηρούν.

2. Έντονη μείωση ή απώλεια της ευχαρίστησης και του ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που στο παρελθόν μας ευχαριστούσαν. Η απώλεια αυτή της ευχαρίστησης μπορεί να προσδιοριστεί είτε από το ίδιο το άτομο είτε από άλλους που το παρατηρούν.

3. Διαταραχές της όρεξης για φαγητό, σχεδόν καθημερινά (ελάττωση ή αύξηση της όρεξης). Οι διαταραχές αυτές μπορεί να οδηγήσουν είτε σε απώλεια βάρους - όταν δεν βρισκόμαστε σε δίαιτα – είτε σε αύξηση βάρους (π.χ. η μεταβολή του βάρους να είναι μεγαλύτερη από το 5% του βάρους του σώματος σε ένα μήνα).

4. Διαταραχές του ύπνου, σχεδόν καθημερινά (αϋπνία ή υπερυπνία ή πολύ πρωινή αφύπνιση, όπου δυσκολευόμαστε να ξανακοιμηθούμε).

5. Άγχος που εκδηλώνεται με τη μορφή εσωτερικής δυσφορίας ή φόβου.

6. Κόπωση, εξάντληση, απώλεια ενέργειας που οδηγεί συχνά σε αδράνεια.

7. Αισθήματα και σκέψεις διαρκούς ενοχής, αναξιότητας και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

8. Δυσκολία στη συγκέντρωση, τη σκέψη και τη λήψη αποφάσεων.

9. Εμμονή με σκέψεις θανάτου κι αυτοκτονίας, που προέρχονται από αισθήματα απελπισίας. Στην περίπτωση της βαριάς κατάθλιψης, υπάρχει σημαντικός κίνδυνος αυτοκτονίας.

Διάγνωση Κατάθλιψης

Προκειμένου να δοθεί η διάγνωση της Κατάθλιψης, χρειάζεται να εκδηλώνονται τουλάχιστον πέντε από τα παραπάνω συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του 1ου ή του 2ου, για συνεχόμενη περίοδο 2 εβδομάδων (DSM-V). Η Κατάθλιψη συνοδεύεται συνήθως από ένα γενικευμένο αίσθημα ανημπόριας, έλλειψης ελπίδας κι απαισιοδοξίας για το μέλλον, μείωση της σεξουαλικής διάθεσης ή ψυχοσωματικά συμπτώματα, που δεν έχουν οργανική αιτία, π.χ. πονοκέφαλοι, πόνοι στη μέση ή στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, ναυτία, κλπ.

Τα συμπτώματα της Κατάθλιψης προκαλούν σημαντική ενόχληση και επηρεάζουν όλους τους τομείς της λειτουργικότητάς μας, όπως είναι οι προσωπικές, οικογενειακές, επαγγελματικές ή κοινωνικές μας σχέσεις. Μπορεί να είμαστε περισσότερο ή λιγότερο λειτουργικοί, ανάλογα με την ένταση και τη συχνότητα των συμπτωμάτων. Όπως και να έχει, η Κατάθλιψη είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, το οποίο μπορεί όμως να αντιμετωπιστεί με επιτυχία, μέσω της ψυχοθεραπείας.

Κατάθλιψη και Ψυχοθεραπεία

Αν έχουμε Κατάθλιψη αναμένεται ότι θα προσπαθήσουμε να επιστρέψουμε στον κλειστό κι απομονωμένο τρόπο ζωής μας, ο οποίος μας είναι οικείος. Κι αυτό θα αποτελέσει μια δυσκολία στη θεραπεία, την οποία θεραπευτής και θεραπευόμενος χρειάζεται να αντιμετωπίσουν. Επιπλέον, καθώς η σκέψη ενός ανθρώπου με κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από απαισιοδοξία, σε σχέση με το μέλλον, είναι αναμενόμενο να μην είναι αισιόδοξος ούτε για την έκβαση της θεραπείας. Ο θεραπευτής χρειάζεται να είναι υποστηρικτικός και να ενισχύει τα δυνατά σημεία του ατόμου που θα προσέλθει στη θεραπεία, με τέτοιο όμως τρόπο, που να του επιτρέπει να αναλάβει την ευθύνη της ζωής του, και να αρχίσει να αντιμετωπίζει το μέλλον του ως λιγότερο ζοφερό.

Ο άνθρωπος που έχει καταθλιπτικά στοιχεία έχει συνήθως πολύ κακή εικόνα για τον εαυτό του. Θεωρεί ότι δεν αξίζει, ότι δεν τα καταφέρνει κι αισθάνεται ακινητοποιημένος. Συγκρίνεται με τους άλλους και βρίσκει ότι είναι πάντοτε κατώτερος σε όλα. Μπορεί να απαριθμήσει δεκάδες λόγους για τους οποίους θεωρεί ότι είναι ανάξιος. Είναι χαρακτηριστική η έντονη επικριτική στάση με την οποία αντιμετωπίζει τον εαυτό του. Ένας πρωταρχικός στόχος της θεραπείας είναι το άτομο να αρχίσει, με τη βοήθεια του θεραπευτή, να αποκτά μια πιο ρεαλιστική εικόνα για τον ίδιο. Έτσι θα αρχίσει να αντιλαμβάνεται σιγά σιγά ότι η κύρια ταυτότητά του δεν απαρτίζεται μόνο από τις αδυναμίες του, αλλά ότι διαθέτει κι άλλα κομμάτια, πιο υγιή και λειτουργικά.

Εξαιτίας αυτής της γενικευμένης αίσθησης αδυναμίας, συχνά ένας άνθρωπος με Κατάθλιψη αισθάνεται ότι είναι παρατηρητής της ζωής του, κι όχι ότι συμμετέχει σε αυτήν. Επιπλέον αναμένει ότι θα εισπράξει απόρριψη από τους άλλους και τελικά τα καταφέρνει. Όταν αναμένει κανείς ότι θα απορριφθεί, το πιθανότερο είναι ότι θα φερθεί με τέτοιο τρόπο, που θα επιβεβαιώσει την αρχική του προσδοκία. Για παράδειγμα μπορεί να εξαφανίζεται ή να αποσύρεται και να μην εκφράζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις επιθυμίες του, το οποίο πιθανότατα θα προκαλέσει θυμό, έντονη επίκριση ή και πραγματική απόρριψη από τους άλλους.

Στόχος, μέσω της θεραπείας, είναι το άτομο να βγει από το φαύλο κύκλο: φόβος απόρριψης – απόσυρση – επιβεβαίωση της απόρριψης και να αρχίσει να αντιμετωπίζει το περιβάλλον του με ένα διαφορετικό τρόπο, που θα του επιτρέψει να εκφράσει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανάγκες του και να αναλάβει την ευθύνη της ζωής του.

Συνήθως πίσω από την Κατάθλιψη βρίσκονται τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος, τις οποίες δεν καταφέραμε να επεξεργαστούμε. Ένας ακόμη σημαντικός στόχος της θεραπείας είναι η συναισθηματική επεξεργασία των καταστάσεων αυτών, έτσι ώστε ο άνθρωπος να καταφέρει να προχωρήσει ελεύθερος στη ζωή του.

Θεραπεία με Αντικαταθλιπτικά

Αναφορικά με τη λήψη ή όχι φαρμάκων, διευκρινίζεται ότι ο Ψυχολόγος δεν χορηγεί αντικαταθλιπτικά ή οποιασδήποτε άλλης μορφής φάρμακα. Σε σοβαρές περιπτώσεις Κατάθλιψης, όπου υπάρχει κίνδυνος αυτοκτονίας, είναι απαραίτητη, εκτός από την ψυχοθεραπεία, και η λήψη φαρμακευτικής αγωγής, η οποία χορηγείται από ψυχίατρο. Σε κάθε περίπτωση, εάν το άτομο δεν αντέχει το αίσθημα δυσφορίας που συνοδεύει συνήθως την κατάθλιψη ή αν υπάρχει μεγάλη έκπτωση της λειτουργικότητάς του, μπορεί, παράλληλα με την ψυχοθεραπεία, να λάβει και φαρμακευτική αγωγή, για κάποιο διάστημα.

Από την άλλη, αν κάποιος αρκεστεί μόνο στη λήψη φαρμακευτικής αγωγής, δεν θα έχει επεξεργαστεί τον τρόπο που αντιμετωπίζει τα καταθλιπτικά του συμπτώματα, τον εαυτό του γενικότερα, αλλά και τα αίτια που βρίσκονται πίσω από την κατάθλιψη, κι επομένως είτε θα είναι πάντοτε επιρρεπής σε καταθλιπτικά επεισόδια, είτε δέσμιος της φαρμακευτικής αγωγής. Η φαρμακευτική αγωγή άλλωστε, από μόνη της, δεν είναι σε θέση να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας ή να βελτιώσει πραγματικά τη χαμηλή αυτοεκτίμησή μας – το οποίο βρίσκεται πάντοτε σχεδόν πίσω από την Κατάθλιψη.

Συμπερασματικά για την κατάθλιψη

Συμπερασματικά τα συμπτώματα της Κατάθλιψης είναι συγκεκριμένα, αλλά μπορεί να διαφέρουν σε ένταση ή συχνότητα. Η θεραπεία της Κατάθλιψης περιλαμβάνει μια πολύπλευρη αντιμετώπιση του θέματος, σε επίπεδο τόσο νοητικό, όσο και συναισθηματικό και μπορεί να αποφέρει σημαντικές αλλαγές στον άνθρωπο, σε όλους τους τομείς της ζωή του.

Συγγραφή Άρθρου

Αρετή Δρακάκη - Ψυχολόγος

Αρετή Δρακάκη: έχει επιβεβαιωθεί από το E-Psychology

Οι πληροφορίες που αναφέρονται στον επαγγελματικό κατάλογο ειδικών παρέχονται από τους ίδιους τους ειδικούς, κατά την εγγραφή τους στο σύστημα. Όταν βλέπετε την ένδειξη «έχει επιβεβαιωθεί από το E-Psychology”, σημαίνει ότι το E-Psychology έχει ελέγξει, με email, τηλεφωνικά ή/και με λήψη των σχετικών εγγράφων, τα ακόλουθα στοιχεία:

  • Ότι ο ειδικός είναι υπαρκτό πρόσωπο.
  • Ότι τα πτυχία οι τίτλοι και οι εξειδικεύσεις που αναφέρει είναι αληθινά.
  • Ότι οι πληροφορίες που αναφέρει ισχύουν.

Ψυχολόγος, MSc - Ψυχοθεραπεύτρια - ειδίκευση στη Συστημική Θεραπεία / Σύμβουλος Καριέρας - Εργασιακή Ψυχολόγος. Ατομική & Ομαδική Ψυχοθεραπεία, Θεραπεία ζευγαριού & οικογένειας, Συμβουλευτική καριέρας & επαγγελματικός προσανατολισμός.

Εάν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου, χωρίς τη γραπτή άδεια του Τμήματος Σύνταξης του E-Psychology.gr. Εάν επιθυμείτε να αναδημοσιεύετε άρθρα, επικοινωνήστε μαζί μας στο editorial @ e-psychology.gr

Σχετικά άρθρα
Παιδοψυχολογία

Ως παιδοψυχολογία ορίζεται ο κλάδος της ψυχολογίας που έχει ως...

Ψυχοθεραπεία

Ποια είναι η δουλειά ενός ψυχοθεραπευτή; Γιατί κάποιος να...

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Διαφοροποίηση: το κλειδί για την αυτογνωσία και την ψυχική μας υγεία
Διαφοροποίηση οικογένεια

Η Διαφοροποίηση είναι μια σπουδαία έννοια και, όπως θα περιγράψω παρακάτω, ο διαφοροποιημένος άνθρωπος μοιάζει να είναι ο «τέλειος» άνθρωπος, μολονότι το τέλειο δεν υφίσταται στη ζωή. Για να ακριβολογούμε πρόκειται για έναν αυθεντικό, ισορροπημένο και ψυχικά υγιή άνθρωπο.

Εξάρτηση από το Διαδίκτυο & τα Smartphones

Είναι η εξάρτηση από το internet και τα smartphones η νέα τάση της εποχής; Η απάντηση είναι μάλλον ναι. Άνθρωποι είναι σε ένα μέρος μαζί και ταυτόχρονα χώρια, ο καθένας στην οθόνη του κινητού, του tablet ή του υπολογιστή του. Μπορούμε να πούμε ότι αυτό συνέβαινε και παλαιότερα, με τα βιβλία ή τις εφημερίδες; Συνέβαινε.

Η μελαγχολία των Χριστουγέννων και σύντομος οδηγός επιβίωσης

Οι εορτές των Χριστουγέννων προκαλούν, σε πολλούς, αισθήματα θλίψης. Είναι η περίοδος, κατά την οποία ερχόμαστε περισσότερο αντιμέτωποι με τις ελλείψεις της ζωής μας. Το αίσθημα μοναξιάς, αδιέξοδου ή αποτυχίας, που προσπαθούμε να κρύψουμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο, ξεχύνεται ανεξέλεγκτο τις γιορτές. 

Τι είναι η Συμβουλευτική Καριέρας: βήμα προς βήμα για τον επιθυμητό στόχο

Η Συμβουλευτική Καριέρας - Επαγγελματική Συμβουλευτική περιλαμβάνει την κατανόηση των ικανοτήτων, των δυνατών σημείων, των λιγότερο δυνατών, των ενδιαφερόντων, των εργασιακών κινήτρων και της "επαγγελματικής" προσωπικότητας του ανθρώπου.

Η ψυχολογία και τα στάδια του χωρισμού
διαζύγιο

Ο χωρισμός από τη συντροφική σχέση είναι μία από τις πιο στρεσογόνες αλλαγές στη ζωή του ανθρώπου. Προκαλεί δηλαδή έντονο άγχος και στρες, ακόμη δε περισσότερο, στην περίπτωση διαζυγίου ή ύπαρξης παιδιών. Όπως κάθε απώλεια, έτσι κι ο χωρισμός από έναν άνθρωπο που ήταν σημαντικός στη ζωή μας, περιλαμβάνει πένθος. Χρειάζεται να πενθήσουμε για την απώλεια του συντρόφου, προκειμένου να προχωρήσουμε.

Εγγραφή στο Newsletter

15νθημερο Newsletter για να λαμβάνετε στο mail σας τα νέα άρθρα, αλλά και ενημέρωση για επερχόμενα σεμινάρια, βιβλία ψυχολογίας, θέσεις εργασίας κ.α.