Σχετικά άρθρα x

 

Μαμά, μπαμπά είδα κακό όνειρο: Γιατί είναι τόσο σημαντικό να ασχοληθούμε με την πραγματικότητα πίσω από το κακό όνειρο;
Μια αυτόματη απάντηση για πολλούς γονείς  όταν το παιδί τους έχει έναν εφιάλτη είναι: «δεν είναι πραγματικό το όνειρο, μην φοβάσαι».

Το πρόβλημα είναι, ενώ το κακό όνειρο δεν είναι πραγματικό, τα συναισθήματα που βιώνει το παιδί είναι έντονα, πραγματικά και δεν μπορούν να αγνοηθούν. Ποιος είναι, λοιπόν, ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση του εφιάλτη, έτσι ώστε ο καθένας στην οικογένεια να κοιμάται ήρεμα; Το πιο ουσιαστικό είναι να σκεφτείτε την πραγματικότητα πίσω από το κακό όνειρο με το να «εισχωρήσετε» στην πραγματικότητα της καθημερινότητας και των αληθινών συναισθήματων του παιδιού.

Συνήθως, τα άσχημα όνειρα το βράδυ είναι συνθέσεις που προέρχονται από μια παλέτα ημερήσιων συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένων της θλίψης, της απογοήτευσης, του φόβου, της ντροπής, της συστολής και του άγχους.

Κατά τη διάρκεια της μέρας, είναι πιο εύκολο να υπάρχει η συνήθεια να δίνετε στα παιδιά οδηγίες παρά να τα ακούτε προσεκτικά και πιο ενεργητικά. Παραδείγματα οδηγιών είναι «Πλύνετε τα χέρια σας» «να κάνετε τα μαθήματά σας», «κάντε γρήγορα», αυτός ο τρόπος  μπορεί τελικά να οδηγήσει και να γίνει το είδος της βασικής επικοινωνίας που έχουν οι γονείς με τα παιδιά. Προσπαθήστε να επικοινωνείτε με το παιδί σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο με το να είναι ανοικτοί και δεκτικοί στα σκαμπανεβάσματά τους και προσπαθείστε να κατανοήσετε τον κόσμο τους.

Πολλές φορές ο διάλογος με τα παιδιά δεν είναι εύκολος γιατί μπορεί να μην θέλουν να ανοιχτούν, ενώ κάνοντας  μια δημιουργική εργασία όπως η ζωγραφική καθιστά πιο πιθανή  μια συνομιλία και είναι μια ευκαιρία για εκείνα να αισθανθούν ασφάλεια και να επικοινωνήσουν για αυτά που τα απασχολούν. Επίσης, το να τηρήσετε μια μη-επικριτική στάση θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό προς μια κατεύθυνση σχέσης πιο ελεύθερη με τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αυτό το είδος της επικοινωνίας με τα παιδιά θα τους επιτρέψει να εκφράσουν και να επεξεργαστούν μια σειρά από σκέψεις και συναισθήματα, δίνοντας μια σταθερή βάση για τη μείωση των κακών ονείρων αλλά και να αντιμετωπίσουν με έναν πιο εποικοδομητικό τρόπο αυτά τα όνειρα.

Οι παρακάτω συμβουλές  μπορεί να μειώσουν σημαντικά την εμφάνιση κακών ονείρων στα παιδιά:

  • Μην αφήνετε το παιδάκι να κλαίει ιδίως αν είναι πολύ μικρό, πηγαίνετε και παρηγορήστε το μέχρι να ηρεμήσει και να ξανακοιμηθεί.
  • Να του αφήνετε ένα καθησυχαστικό αντικείμενο για να κοιμηθεί π.χ. κουκλάκι, αντικείμενο παρηγοριάς.
  • Να κοιμάται με φωτάκι νυκτός
  • Να το καθησυχάζουμε λεγοντάς του ότι είμαστε διπλά για ότι χρειαστεί 
  • Βοηθήστε το παιδί σας να κάνει τη σύνδεση μεταξύ των γεγονότων, των σκέψεων και των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, με τα κακά όνειρα που βλέπει τη νύχτα.
  • Προσπαθήστε να βγάλετε το παιδί σας από το κακό όνειρο, πάρτε το αγκαλίτσα, καθυσηχάστε το και καταλήξτε σε μια εναλλακτική ενδυνάμωσης για το τέλος του ονείρου (π.χ. πως αλλιώς θα μπορούσε να τελειώσει το όνειρο; που πήγε ο λύκος;).
  • Να έχετε ένα ήρεμο, κατευναστικό και συνεπές πρόγραμμα ύπνου (π.χ. μια ιστοριούλα χωρίς τρομακτικά στοιχεία, ένα γλυκό τραγουδάκι)
  • Προσπαθήστε να αποφεύγετε τις δραστηριότητες διέγερσης πριν από τον ύπνο (π.χ. φυσική δραστηριότητα, ηλεκτρονικά παιχνίδια)
  • Βοηθήστε το παιδί σας, κατα τη διάρκεια της μέρας, να σας εκφράσει τους φόβους του και τις ανησυχίες του.  
  • Διδάξτε τεχνικές χαλάρωσης, όπως οι βαθιές αναπνοές, ώστε να μάθουν τα παιδιά να αυτο-καλμάρονται (για λίγο μεγαλύτερα παιδιά).

Σε περίπτωση συγκεκριμένων φόβων ζητήστε του να ζωγραφίσει το αντικείμενο του φόβου του και στη συνέχεια αλλάξτε το (π.χ. βάλτε του ένα χαμόγελο ή ένα πολύχρωμο καπέλο). Αυτό θα ελαττώσει την αρνητική επίδραση που έχει στο παιδί.
Δοκιμάστε την ονειροπαγίδα. Κρεμάστε την σε κάποιο σημείο του δωματίου ώστε τα κακά όνειρα να μένουν εκεί παγιδευμένα, σε περίπτωση που το παιδί σας πει ότι δεν γίνεται τίποτα, αδειάστε την μαζί, μάλλον έχει γεμίσει κακά όνειρα!!! 

Προσέξτε το περιεχόμενο των τηλεοπτικών προγραμμάτων που φοβίζουν το παιδί σας με  τρομακτικούς κακοποιούς ή φλέγοντα θέματα όπως ταινίες με θάνατο του ενός γονέα ή προσφιλούς προσώπου. Βοηθήστε τα παιδιά να προσδιορίσουν το περιεχόμενο που δεν είναι έτοιμα ακόμα για εκείνα και εισάγετε πιο ώριμο περιεχόμενο σταδιακά, αλλά ποτέ το βράδυ πριν τον ύπνο.

Βιβλιογραφία:

  • Bulkeley, Kelly& Bulkley, M. Patricia (2012) Children’s Dreams: Understanding the most Memorable Dreams and Nightmares of Childhood. Rowman &Littlefield Publishers, Inc: Plymouth, United Kingdom.
  • Catalano, Stephen (1990) Children’s Dreams in Clinical Practice. Springer-Science+Business Media, New York.
  • Golomb, Claire (2011) The Creation of Imaginary Worlds: The role of Art, Magic and Dreams in Child Development. Jessica Kingsley Publishers: London, UK.  
  • Hadfiled, James-Arthur (1997) Όνειρα και Εφιάλτες: Η συμβολή του ονείρου στη λύση προβλημάτων και στην ωρίμανση της προσωπικότητας. Εκδόσεις Θυμάρι
  • Jung, Carl Gustav (2008) Children’s Dreams: Notes from the Seminar Given in 1936-1940. Princeton University Press: Princeton, New Jersey.
  • Winnicott, W. Donald (2001) Το παιδί, η οικογένεια και ο εξωτερικός του κόσμος. Εκδόσεις Καστανιώτη.

 


Σύντομο Βιογραφικό:
Η Κουτσομπού Βιολέττα-Ειρήνη, MBPsS, είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας και Αγγλικής Φιλολογίας του πανεπιστημίου State University of New York/Empire State College των ΗΠΑ.  Συνέχισε τις σπουδές της σε μεταπτυχιακό επίπεδο και απέκτησε MA στην Αγγλική και Συγκριτική Λογοτεχνία από το University of Indianapolis των ΗΠΑ. Έλαβε Επαγγελματικό Δίπλωμα Εξειδίκευσης στην Συμβουλευτική Ψυχολογία και στην συνέχεια απέκτησε MSc στην Ψυχολογία από το University of East London της Μεγάλης Βρετανίας. Έχει παρακολουθήσει μαθήματα και ειδικεύεται σε θέματα ψυχανάλυσης και Γιουνγκιανής
ψυχολογίας στο C. G. Jung Institute της Ζυρίχης καθώς επίσης ειδικεύεται και στον κλάδο της αναπτυξιακής ψυχολογίας και ψυχαναλυτικής ψυχοπαθολογίας.

 

Συγγραφή Άρθρου

Βιολέττα-Ειρήνη Κουτσομπού Συμβουλευτική-Προαγωγή Ψυχικής Υγείας και Συναισθηματικής Ανάπτυξης
Μέλος της British Psychological Society και της American Psychological Association.

Εάν βρήκατε το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to Twitter
Σχετικά άρθρα
Αυτοβοήθεια
Πείτε αυτό που αισθάνεστε
  • Παρασκευή, 18 Νοέμβριος 2016
  • Από: Μίνα Μπουλέκου

Η καλύτερη επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων στηρίζεται στο πως εκφράζεται ο καθένας μας, μέσα στον χώρο που ζει και  βιώνει την δική του πραγματικότητα και αν εξωτερικεύει με τον καταλληλότερο και...

Ψυχοθεραπεία, Συμβουλευτική
Τα λούτρινα αρκουδάκια της ενήλικης ζωής
  • Δευτέρα, 07 Νοέμβριος 2016
  • Από: Αγγελική Κουτελιά

Το τυχερό φουλάρι που θα φορέσουμε στη συνέντευξη για δουλειά. Η φωτογραφία των παιδιών στο πορτοφόλι μας. Το μενταγιόν που δεν αποχωριζόμαστε. Η γαμήλια πρόσκληση στο έπιπλο της...

Σχέσεις - Σεξουαλικότητα
Μερικοί πρακτικοί τρόποι να καταστρέφετε τις σχέσεις σας
  • Δευτέρα, 07 Νοέμβριος 2016
  • Από: Ηλιοπούλου Τέτα

Μιλώντας τη γλώσσα του παραδόξου, παραθέτω μερικούς πρακτικούς τρόπους, για να κατανοηθούν τα λογικά αδιέξοδα, που λίγο ως πολύ, οι περισσότεροι άνθρωποι φτάνουμε, καθώς...

Περισσότερα άρθρα του ειδικού συνεργάτη

Μαμά, μπαμπά φοβάμαι... Μαθαίνοντας για τους φόβους των παιδιών

Ξεκινώντας ας κάνουμε την ερώτηση τι είναι φόβος. Φόβος, λοιπόν, είναι η συναισθηματική αντίδραση σε έναν πραγματικό ή αναμενόμενο κίνδυνο είτε αυτός είναι πρόσωπο, αντικείμενο ή κάποια κατάσταση. Ως τρόποι δημιουργίας ενός φόβου εντοπίζονται οι παρακάτω:

Ο ουσιαστικός Γονεϊκός Ρόλος και η Παγίδα της Υπερπροστατευτικότητας

Ξεκινώντας θα λέγαμε απλά «ΜΗΝ κάνετε για το παιδί ότι μπορεί να κάνει μόνο του». Ο κανόνας αυτός είναι ΠΑΡΑ πολύ σημαντικός και χρειάζεται να τον επαναλαμβάνεται πολλές φορές μέσα στη μέρα σας. Αν είναι δύσκολο να το θυμάστε μπορείτε να το γράψετε, να το εκτυπώσετε και να το κολλήσετε σε εμφανές σημείο στο σπίτι σας.

Άγιος Βασίλης: Τελικά υπάρχει ή δεν υπάρχει

Ο Δεκέμβριος αγαπημένος μήνας λόγω των γιορτών, της διασκέδασης και της ανάπαυλας για τα μικρά παιδιά. Μήνας χαράς και αισιοδοξίας για όλους μικρούς και μεγάλους με τα υπέροχα στολισμένα χριστουγεννιάτικα δέντρα, τα λαχταριστά γλυκά, με τα λαμπάκια, τις μπάλες, τα παραδοσιακά τραγούδια και ένα γενικότερο κλίμα προσφοράς και αγάπης.

5 Τρόποι για να Βοηθήσετε τα Παιδιά σας να Πιστέψουν στον Εαυτό τους

Όλα τα παιδιά γεννιούνται με μια εσωτερική πυξίδα που, όταν προάγεται μέσω της θετικής άσκησης του δικού μας γονικού ρόλου, βοηθάει τα παιδιά να πιστεύουν στον εαυτό τους και να έχουν επιτυχία τόσο στο σχολείο όσο και στη ζωή τους. Ακόμη και οι μικρές, καθημερινές, θετικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των γονέων και των παιδιών, μπορούν να κάνουν αυτή τη δυνατότητα, πραγματικότητα.

Γυναίκες και Κατάθλιψη: Τελικά πρόκειται για έμφυλη διαταραχή;

Η λέξη κατάθλιψη έχει πολλές διαφορετικές σηµασίες. Άλλα εννοούµε όταν την χρησιµοποιούµε στην καθηµερινή µας γλώσσα και άλλα όταν την χρησιµοποιούµε για να περιγράψουµε ένα κλινικό σύνδροµο που απαιτεί θεραπεία. Η διάθεση είναι ένα συναίσθηµα και γι'αυτό συνήθως χρησιµοποιούµε τον όρο "νιώθω" για να το περιγράψουµε.

Εγγραφή στο Newsletter

Κάντε εγγραφή στο 15νθημερο Newsletter για ενημέρωση σεμιναρίων, νέων άρθρων, βιβλίων, θέσεων εργασίας κ.α.