-30% Εργασία με τον εαυτό σου

Εργασία με τον εαυτό σου

Ζούµε σε µια περίοδο της ανθρώπινης ιστορίας όπου καλούµαστε να ανταποκριθούµε σε πολλές προκλήσεις, σε συλλογικό αλλά και ατοµικό επίπεδο: πανδηµία, κλιµατική αλλαγή, πληθώρα νέων πολιτικών, οικονοµικών και κοινωνικών δυσκολιών. Αν µη τι άλλο, τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι σηµαντικό να καταφέρουµε να ανταποκριθούµε σε αυτές τις προκλήσεις µε ηρεµία, και όχι πανικό.

Το βιβλίο αυτό γράφτηκε ως απάντηση στο αυξηµένο στρες και άγχος που βιώνουµε καθηµερινά, και περιλαµβάνει µεθόδους που εφαρµόζοντάς τες στην καθηµερινότητά µας, µπορούν να µας βοηθήσουν να µειώσουµε τα επίπεδα του άγχους µας και να καλωσορίσουµε περισσότερη ηρεµία και γαλήνη στη ζωή µας.

Πώς λειτουργούν αυτές οι µέθοδοι; Πολύ από το καθηµερινό µας στρες και άγχος οφείλεται στο νόηµα που δίνουµε σε ό,τι µας συµβαίνει, που δεν είναι άλλο από τις σκέψεις που προηγούνται ή ακολουθούν ένα γεγονός.

Πιστεύοντας σκέψεις τύπου δεν θα τα καταφέρω, έπρεπε να µου απαντήσει, δεν έπρεπε να µου πει ψέµατα, δεν θα τα προλάβω όλα, σκέφτεται µόνο τον εαυτό του, κανείς δεν µε καταλαβαίνει, δεν βγάζω αρκετά χρήµατα, δεν είµαι αρκετή, η ζωή είναι δύσκολη, έκανα λάθος επιλογές προκαλούνται επώδυνα συναισθήµατα που µε τη σειρά τους προκαλούν περισσότερες σκέψεις. Αποτέλεσµα; Κούραση, θυµός, απογοήτευση, θλίψη, καβγάδες, παρεξηγήσεις. Πιστεύοντας αυτές τις σκέψεις, µπαίνουµε σε ένα φαύλο κύκλο που µπορεί να επιδεινώσει χωρίς ουσιαστικό λόγο την εµπειρία µας και αυτό γιατί συνήθως σκέψεις σαν αυτές δεν ανταποκρίνονται στην αλήθεια.

Οι µέθοδοι που περιγράφονται στο βιβλίο θα σου δείξουν πώς να παίρνεις απόσταση από στρεσογόνες σκέψεις, πριν τις πιστέψεις ως αληθινές. Παρατηρώντας και διερευνώντας τες, θα µάθεις από υπηρέτης να γίνεσαι κυρίαρχος του µυαλού σου. Αποτέλεσµα; Λιγότερο άγχος, περισσότερη ηρεµία, καλύτερες διαπροσωπικές σχέσεις, πιο ευχάριστη ζωή.

Διαστάσεις 21x14
Ημερομηνία Κυκλοφορίας 28/06/2022
Σελίδες 208
Συγγραφέας Νιάρχου, Μαρία

Γράψτε μια αξιολόγηση

Παρακαλώ συνδεθείτε ή δημιουργήστε λογαριασμό για να αξιολογήσετε

Εργασία με τον εαυτό σου

  • 0  
  • Εσείς, έχετε διαβάσει το βιβλίο;
    Εάν ναι, θα το συστήνατε σε άλλους αναγνώστες;
  • Κατηγορία: Αγχος, Φοβίες
  • Εκδότης: Εκδόσεις iWrite.gr
  • ISBN: 978-960-627-363-6
  • ISBN: 978-960-627-363-6
  • Ημερομηνία Κυκλοφορίας: 28/06/2022
  • Συγγραφέας: Νιάρχου, Μαρία
  • Διαθεσιμότητα: Σε απόθεμα | Άμεση παράδοση
  • Δωρεάν Μεταφορικά: Για αγορές προϊόντων συνολικής αξίας 40€ ευρώ και άνω
  • Προσωποποιημένη Συμβουλευτική για τις αγορές σας, από Εξειδικευμένη Ομάδα Εξυπηρέτησης.
  • 13,90€
  • 9,73€
  • Χωρίς ΦΠΑ: 9,18€

Εγγραφή στο Newsletter

Ενημερωθείτε για τα άρθρα της εβδομάδας, για σεμινάρια και άλλες δράσεις που αφορούν αποκλειστικά την Ψυχολογία και την Ψυχική Υγεία.

Ενδιαφέροντα