Πολλοί άνθρωποι περνούν τη ζωή τους σχεδιάζοντας, ελπίζοντας πόσο ευτυχισμένοι θα ήταν αν π.χ. έπαιρναν προαγωγή στην εργασία τους, κληρονομούσαν περιουσία, συναντούσαν τον κατάλληλο σύντροφο. Έτσι λειτουργούν εξαρτώντας την ευτυχία τους από άλλους ανθρώπους, την τύχη ή σε δυνάμεις εκτός έλεγχού τους

  με αποτέλεσμα να αποτυγχάνουν να εστιάσουν τη ζωή τους στο τώρα.

Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι η προσπάθεια να ζήσουν στο μέλλον π.χ. παρακολουθείτε μια κινηματογραφική ταινία, μια θεατρική παράσταση, είστε σε μια συναυλία και παράλληλα σκέφτεστε το πώς θα γυρίσετε σπίτι ή τί θα φάτε στο δείπνο.

Οι άνθρωποι που τους είναι εύκολο να ζουν στο τώρα είναι εκείνοι που πέρασαν από γεγονότα στα οποία κινδύνεψαν να χάσουν τη ζωή τους, δίνοντας πλέον αξία στην κάθε στιγμή που περνούν, θεωρώντας τη ως ένα μοναδικό δώρο. Νιώθουν με λίγα λόγια ευγνωμοσύνη που έχουν τη δυνατότητα να ζουν. Βέβαια αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να περάσουμε από τέτοιες επώδυνες καταστάσεις για να αναθεωρήσουμε την οπτική μας για τη ζωή.

Υπάρχουν άλλοι τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν να αλλάξουμε οπτική και είναι οι εξής:
Πάρτε ένα φύλλο χαρτί και γράψτε ως τίτλο “Πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων”. Ξεκινήστε γράφοντας “Το ότι ζω” και συνεχίστε επικεντρώνοντας σε ό,τι αγαπάτε: οικογένεια, φίλους, κατοικίδια ζώα, μοναδικά μέρη που σας προκαλούν γαλήνη και ηρεμία π.χ. “είμαι ευγνώμων που το διαμέρισμά μου έχει θέα το λιμάνι”. Έπειτα συνεχίστε γράφοντας για πράγματα  που έχουν αξία για σας π.χ. το καινούριο αυτοκίνητο, ξεχωριστά κοσμήματα, ένα παλιό έπιπλο.

Είναι σημαντικό να τα καταγράψετε όλα αυτά καθώς οι ρυθμοί ζωής, μας απαγορεύουν να εκτιμούμε αυτά που έχουμε. Αυτός είναι και ένας λόγος που συνηθίζουμε να ζούμε στο μέλλον.

Έτσι λοιπόν τις μέρες που δεν θα έχετε διάθεση θα ανατρέχετε σε αυτή τη λίστα, θα τη διαβάζετε. Μετά από λίγα λεπτά μπορείτε  να συμπληρώνετε νέα στοιχεία. Με αυτό τον τρόπο πάντα θα βρίσκετε λόγους για να θεωρείτε ότι η ζωή σας είναι ωραία στο τώρα.

Επιπρόσθετα ένας άλλος τρόπος για να αισθάνεστε καλύτερα είναι με το να εκφράζετε την ευγνωμοσύνη σας στους ανθρώπους που βρίσκονται στη ζωή σας π.χ. κάθεστε σε ένα καφέ με ένα φίλο ή φίλη σας. Αυτό το οποίο μπορείτε να πείτε είναι “περνάω πολύ όμορφα μαζί σου. Σε ευχαριστώ που είσαι φίλος/η μου”. Αυτή η απλή έκφραση θα σημαίνει πολλά για το/η φίλο/η σας και θα σας κάνει να νιώσετε και εσείς πολύ όμορφα.

Εν κατακλείδι αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει την ευτυχία όπως τα μικρά παιδιά που βρίσκουν νόημα στο τώρα.

Αμανατίδου Φωστηρία
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την Javascript για να τη δείτε.   Website: www.amanatidou.com