PDA

Εμφάνιση Πλήρους Έκδοσης : Απελπιζομαι...



swaggy97
27-06-2013, 20:49
εν ξερω αν ειν η καταλληλη κατηγορια γ το θεμα μου..ειν παντωσ διατροφολογικο...ξεκιναει ωσ εξησ..παντα ηθελα να χασω κιλα..και εκανα διαφορα κολπα..ηταν μια περιοδοσ π εν ετρωγα τιποτα γ 4 μερεσ νομιζω και οι γονεισ μ με πηγαν σ διατροφολογο..εγ πηγα εκει με το σκεπτικο οτι θα μ δωσει μια ωραια διαιτα να χασω τα απαισια κιλα μ...αλλα οχι με 3εγελασαν μ εδωσε μια διατροφη στην οποι πηρα κιολασ κιλα..!! την σταματαω λοιπον κ αρχιζω τ δικα μ..λιγο λιγο εκοβα το φαγητο..αλλα ερχοταν μερεσ π ηθελα να φαω οτι εβρισκα μπροστα μ..αυτεσ οι εναλλαγεσ γινοται εδω και 1-2 χρονια πανω κατω..τελοσ παντων φτανοντασ σημερα επιμενω στην ιδεα μ να χασω κιλα...εν ετρωγα πολυ κ εκανα εμετο οταν ετρωγα αλλα εν αντεξα σιχαθηκα τον εμετο..εν εβγανε και καλα κ εβαζα το χερι μ μεχρι και 20 φορεσ μεσα στ περιπου γ να "αδειασω" αλλα γ ποσο θα γινεται αυτο? το σταματησα..μετα με επιασε ενα αλλο..ετρωγα απο βαριεμαρα εχω 2-3 μερεσ π γινεται αυτο..δηλαδη..δεν πειναω αλλα θελω να βαλω κατι στ στομα μ..με αποτελεσμα να τρωω πολυ σχετικα και να βαραινω..φουσκωνει η κοιλια μ και νοιωθω απαισια ενα συναισθημα ανεξηγητο..σαν να θελω να φαω αλλα αν φαω θα σκασω..και το στομαχι μ εχει τουμπανιασει!! σημερα τα νευρα μ κλονιστηκαν!! εν γινεται αλλο αυτο ειπα στον εαυτο μ!! τελοσ θα παω σε διατροφολογο αλλα οχι σ αυτη π ειχα παει!! θελω να του πω: εγω θελω να χασω γυρω στ 6 κιλα..3εκιναμε με 2 και αν μ αρεσει το σωμα μ σταματαμε.. τωρα τ πωσ α τ χασω λιγο με ενδιαφερει αρκει να φυγουν απο πανω μου!! νοιωθω αρρωστημενη!!! ωρεσ ωρεσ ευχομαι να ημουν ανορεξικη!! εν θα ανησυχουσα γ το λιποσ μ γτ πολυ απλα εν θα ειχα!!! η μητερα μ μου ειπε οτι εν θα μ δωσει διατροφη γ να χασω κιλα..αλλα αν μ κανει κ αυτοσ κανενα κολπακι και παρω κιλα εν υπαρχει περιπτωση να βαλω φαγητο στο στομα μ!! θα ζω με νερο κ αργοτερα θα τ κοψω κ αυτο!!! εχω φτασει στ ορια μ...εν αντεχω να κοιταω τον εαυτο μ στον καθρευτη!! ποσο μαλλον με μαγιω!! πωσ να του πω ηρεμα οτι θελω να χασω κιλα και να τον πεισω να μ δωσει μια διατροφη χωρισ να αρχισει να μ λεει τα επιστημονικα και τισ βλακειεσ αυτεσ..?

kerasi
27-06-2013, 20:53
Ποσα κιλα εισαι τωρα και τι υψος εχεις?

swaggy97
27-06-2013, 21:00
εν 3ερω ακριβωσ τα κιλα μ..αλλα ειμ 1.60 και καπου στα 48.5 κιλα.. το θεμα ειναι οτι εχω λιποσ... εχω μπουτακι κοιλιτσα(οχι πολυ αλλα κ παλι) και αυτεσ τσ καμπηλεσ αν ειν καμπηλεσ δηλαδη εκει στουσ γοφουσ που οσο και να τσ τσιμπαω εν φευγουν!! αυτο το λιποσ θελω να χασω..!! κανω κολυμβηση αρχισα κ γυμναστηριο αλλα τιποτα!!! γραμμαριο παρακατω εν πηγα!!!

blackswan27
27-06-2013, 21:03
μήπως είναι ιδέα σου ότι πρεπει να χάσεις ; οι άλλοι(φιλοι, γνωστοι,γονεις) τι σου λενε για το βαρος σου ; τα κιλα σου μου φαινονται κανονικα για αυτο το λεω..

blackswan27
27-06-2013, 21:05
αα και πόσο χρονων εισαι ;

swaggy97
27-06-2013, 21:08
οι γονεισ τι να πουν? ειν διπολικοι νομιζω...οταν εν τρωω μ λενε φαε ερεψεσ οταν τρωω μην τρωσ τοσο παχυνεσ..τωρα π τουσ ειπα γ διατροφολογο μ λενε σ πηγαμε τοτε ελα ομωσ π εμενα εν μ εκανε δουλεια αυτη...και μ λεει η μητερα μ: εχεισ τσουπωτουλικα μπουτακια!! με ρωτησε ομωσ κανενασ αν εγω τα θελω?? θα προτιμουσα να ειχα δυο καλαμακια!! εν θελω να βλεπω ουτε καν την λεξη λιποσ μπροστα μ και οι γονεισ μ μου κανουν ομορφα αστειακια!! οι φιλοι λενε τα κλασικα μην λεσ βλακειεσ εισαι ακομα στην αναπτυξη κτλ κτλ.. με διατροφη θα τα χασω..θα τρεφομαι σωστα κ θα τα χασω...καλυτερο θα ηταν ν μην ετρωγα τιποτα γτ οι διατροφολοι εν δινουν καλεσ διατροφεσ..? οχι ολοι αλλα εκει π πηγα απογοητευτηκα..

swaggy97
27-06-2013, 21:09
16 χρονων ειμαι..σχεδον 17 γ την ακριβεια..

blackswan27
27-06-2013, 21:17
με το να μην τρως καθολου απο τη μια και απο την άλλη να τσιμπολογας όλη την ώρα δεν καταφερνεις τίποτα.. έτσι χαλάς τον μεταβολισμο σου και ακόμη εισαι μικρή αλλα αργότερα θα σου δημιουργηθουν άλλα προβλήματα που θα σε ταλαιπωρουν ακομη περισσοτερο..η διατροφή σου πρέπει να ειναι ισορροπημένη! τα κιλά σου σε σχέση με το ύψος και τη ηλικία σου εμένα μου φαινονται κανονικα αλλα επειδή ο κάθε σωματότυπος διαφέρει φανταζομαι πως ισως να χρειαζεται να χασεις μεχρι 3 κιλά (με μια επιφυλαξη).. περισσότερο θα ήταν υπερβολή γιατι εισαι μόνο 16-17 κιλά. Επιπλέον αυτές οι τάσεις προς βουλιμία που είχες (εμετος , δεν ετρωγες τπτ κτλ) να τις προσεξεις πάρα πολύ, μην τα κάνεις αυτά, μην φτασεις στο άλλο άκρο.. πόσος καιρος εχει περασει απο τοτε που αρχισες γυμναστηριο;

blackswan27
27-06-2013, 21:22
επιπλέον.. τι τρως και φουσκωνεις ;

swaggy97
27-06-2013, 21:23
και εγω αυτο προσπαθω γτ εν ειναι κατασταση μια να τρωω και τι αλλη οχι..οχι τοσο γ την υγεια μ αλλα γιατι εν εχει αποτελεσμα κιολασ... οντωσ ο καθε σωματοτυποσ ειν διαφορετικοσ κ σ εμενα φαινονται!!! δηλαδη μπορει τ κιλα μ ν ειν φυσιολογικα γ το υψοσ μ αλλα φαινομαι γεματουλα!! εν ειμ χοντρη αλλα νοιωθω ασχημα!!! κοιταω φωτογραφιεσ μ που φιανονται τα κοκαλα μ στισ ωμοπλατεσ γ λυσμονω τισ εποχεσ εκεινεσ!!! γυμναστηριο αρχισα περιπου στισ 7 ιουνιου..εν θυμαμαι ακριβωσ αλλα εχω 2 εβδομαδεσ σιγουρα..

swaggy97
27-06-2013, 21:30
πρωινο καμια φορα οταν σηκωνομαι νωρισ το μεσημεριανο με την σαλατα και τρα π εχουμε τυροπιτακια θα φαω οταν δω ταινια..το βραδυ καποιο τοστ και μπορει κεικ και αν καθησω μεχρι αργα θα βρω κατι αλλο να φαω..και πινω σοδα γ να φυγει αυτοσ ο πονοκοιλοσ..

blackswan27
27-06-2013, 21:30
τότε απολύτως λογικό να μην έχεις δει ακόμη αποτελέσματα ,ειναι νωρις ! και η γυμναστκη απο μονη της δε βοηθαει αν δεν κανεις και την καταλληλη διατροφη.. πρεπει να βάλεις προγραμμα να τρως τα γευματα με καποια αποσταση μεταξυ τους και επίσης να τρως υγιεινα φαγητα γιατί τα άλλο σε φουσκωνουν πολύ εύκολα...

blackswan27
27-06-2013, 21:31
*μην τρως πολύ αργά, ευθυνεται κ αυτο για το φουσκωμα και τα περιττα κιλα..

swaggy97
27-06-2013, 21:39
ναι αλλα εν υπαρχει καν κατανοηση στο σπιτι μ!! τωρα μιλησα στον πατερα μ γ τον διατροφολογο και μ ειπε οχι!! μα αν εν δω αποτελεσμα εστω και απο την πρωτη εβδομαδα ενα γραμμαριο παρακατω πωσ θελουν να συνεχισω να την ακολουθω?? αντι να χανω εβαζα!!! και ηθελαν οι γονεισ μ να την συνεχισω!! οχι εν παει ετσι!!! τουσ μιλησα ξανα γ διατροφολογο εχοντασ ολη την καλη θεληση να φαω σωστα αλλα οχι αρνηθηκαν!!! λοιπον εν μ μενει αλλη επιλογη..εχουν σπασει τ νευρα μ!!! απ εδω κ περα εν θα τρωω τιποτα!! ασ λυποθυμισω ασ αρρωστησω κ στην τελικη ασ πεθανω!! εν μπορω να χασω τον εαυτο μ και την ηρεμια μ γτ τα κιλα εν λενε να φυγουν απο πανω μ!!!

blackswan27
27-06-2013, 21:52
αχ μην το κάνεις αυτό ! τους γονεις σου θες να εκδικηθεις ή τον εαυτό σου.. και ηρεμησε, δεν υπαρχει λόγος απελπισίας, αφου οι γονεις σου δε δεχτηκαν κάνε απο μόνη σου ότι μπορεις.. και σου ειπα και πριν το να μην τρως δεν ειναι λύση.. ξεκίνησες γυμναστική και τα αποτελέσματα θα αρχισουν να φαινονται όταν περασει ένας μήνας, θα κάνεις σωστή και ισορροπημένη διατροφή, ουτε τσιμπολογήματα ούτε φαγητό αργά το βράδυ,ειδικα τωρα τα καλοκαιρια κοιμομαστε αργα και το βραδυ συνηθως πειναμε, μην το κανεις αυτό, τρωγε μεχρι τις 11 αυτό που θές ... και ξέρεις φρουτα,πρασινα λάχανα, το νερό με λεμόνι κάνει πολυ καλό , αποφυγε τα γαλακτομικα το πρωι αν σε φουσκώνει η λακτόζη και προτίμησέ το άλλη ώρα της ημέρας.. μην τρως μαρμελάδες (ακομη κ οι σπιτικες παχαινουν, την ειχα πατησει παλιοτερα ) και φαγητα κατεργασμένα απο έξω.. κ δεν γινεται να μην χάσεις κάποιο κιλά .. υπομονή να έχεις μόνο !

blackswan27
27-06-2013, 22:19
Επίσης να τρως ανα 3 ωρες περιπου, το στομαχι δεν κανει να μενει πολλες ωρες αδειο, οταν παραλειπεις γευματα, πεινας περισσοτερο απο το κανονικο και έτσι φουσκωνεις απότομα..μην ξεχνας ότι ακόμη και η μυδωδια του φαγητου μπορει να σου δημιουργησει τυμπανισμο.. για αυτο ειναι πολυ σημαντικό να τρως όταν πρέπει ! και επίσης αν έχεις θέμα με το φουσκωμα καλό θα ήταν να μειωσεις και το αλατι στα φαγητα

swaggy97
27-06-2013, 23:16
το θεμα ειν οτι ουτε καν οι γονεισ μ νοιαζονται γ το αν θα φαω η οχι...εν νοιαζονται γ εμενα κ γ τν υγεια μ..οποτε ποιοσ ο λογοσ να νοιαστω κ εγω..? θελω να χασω κιλα..κ εν μ βοηθανε..εν ξερω αλλο αποτελεσματικο τροπο...

kerasi
28-06-2013, 00:06
Ξεκινα περπατημα καθε μερα. Εχει αποδειχτει ερευνητικα οτι ειναι η καλυτερη δραστηριοτητα για την απωλεια λιπους τοσο σπλαχνικου οσο και υποδορροιου. Αν μπορεις αφαγωτη το πρωι ακομα καλυτερα.

swaggy97
28-06-2013, 00:13
σ ευχαριστω θα το δοκιμασω...το υποδορροιο θελω να χασω κυριωσ...

Ntoubroutza
28-06-2013, 21:33
swaggy97 καλησπέρα...Όλα αυτά που κάνεις είναι λάθος και το πρόβλημα είναι αλλού.Ψάξε καποια ποστ μου σε άλλα θέματα διατροφής και θα καταλάβεις τι εννοώ.Μην παίζεις με την υγεια σου...Αν έχεις ερωτήσεις θα σου απαντήσω με μεγάλη μου ευχαρίστηση.Δε μπορώ όμως να ακούω για νευρική ανορεξία από μικρά κορίτσακια που είναι στην ανάπτυξη....Βασικά από κανέναν δε μπορώ αλλά ένας λόγος παραπάνω..

blackswan27
28-06-2013, 22:29
εχεις σκεφτει ότι οι γονεις σου μμπορει να εχουν δικιο που δεν θελουν να πας σε διατροφολογο ; εννοω σιγουρα δεν νοιαζονται για σενα όπως είπες ή απλα δεν το χρειαζεσαι ;

betelgeuse
28-06-2013, 22:39
1,60 υψος με 48,5 κιλα εισαι σχετικα αδυνατη , αλλα δεδομενου οτι εισαι εφηβη ειναι μαλλον φυσιολογικο.
Δεν χρειαζεται να αδυνατισεις , να αποκτησεις μια υγιη σχεση με το φαγητο χρειαζεται και δεν νομιζω πως ο διατροφολογος μπορει να σε βοηθησει σε αυτο .Ισως ενας ψυχολογος που εχει ασχολειται με διατροφικες διαταραχες να ειναι ο καταλληλος ειδικος για σενα.

swaggy97
29-06-2013, 02:00
εν νοιωθω παντα ετσι..θελω να πω πωσ αυτο με την ανορεξια με πιανει ωρεσ ωρεσ εν ειν μονιμα μεσα στ μυαλο μ..δηλαδη σκεφτομαι οτι εισ αδυνατη οτι εχεισ τον ελεγχο του τι τρωσ οτι μπορεισ να φασ οτι λαχταραει η ψυχη σ και μετα να κανεισ ευκολα εμετο μιασ κ εχεισ συνηθισει και να μην παρεισ γραμμαριο..να ελεγχεισ την κατασταση κ το στομαχι σ κατα καποιο τροπο...
μπορει τα 48 κιλα για το υψοσ μ να ακουγονται λιγα αλλα εν μ φαινεται εμενα...εχω κοιλιτσα και εκεινο το απαισιο λιποσ στουσ γοφουσ!! αυτο ολο θελω να φυγει..θα μ πειτε ποιοσ οργανισμοσ ζει χωρισ λιποσ? ενταξει εν θα το χασω ολο αλλα ασ πουμε οτι εχω 9 κιλα ασ εχω 6 εν θα παθω κ τιποτα!! οι γονεισ μ και κυριωσ ο πατερασ μ ωρεσ ωρεσ το παιζουν ξερολεσ και ιστορια..σπουδασε κανενασ τουσ διατροφολογια η κατι τετοιο κ εν το 3ερω? οχι...τοτε τι μιλανε? μ λενε γ να χασεισ κιλα πρεπει να τρωσ σωστα..ευχαριστω αλλα το ξερουμε ολοι αυτο!! το θεμα ειν οτι ειμ απο αυτουσ τσ ανθρωπουσ οι οποιοι θελουν καποιον να τουσ σπρωχνει..θελω να μ δωσει καποιοσ μια διατροφη να ακολουθω..αλλα να βλεπω οτι εχει αποτελεσμα οχι τσαμπα κοποσ..!! σημερα η μητερα μ αλλαξε γνωμη κ κλεισαμε ραντευου την δευτερα να παω σε εναν διατροφολογο τον οποιο εγω επελεξα γτ μ φανηκε καλοσ..θα δειξει ομωσ..απλα εν 3ερω πωσ να του πω οτι θελω να χασω κιλα γ να φαινεται καλυτερο το σωμα μ..μπορει να ειμ σ φυσιολογικα πλαισια αλλα θελω να παω στ χαμηλοτερο δυνατο...

Zamanfu
01-07-2013, 00:32
Swaggy πρέπει να κάνεις μια δέσμευση με τον εαυτό σου.Πήγαινε σε ένα γυμναστήριο και πες στο γυμναστή να σου βγάλει ένα πρόγραμμα για να χάσεις τα κιλά που θες.Να ξέρεις οτι τα κιλά για να χαθούν οριστικά χρειάζεται χρόνος αλλιώς όσο γρήγορα τα χάνεις ακόμα πιο γρήγορα τα ξαναπαίρνεις.Μαζί με το πρόγραμμα γυμναστικής πες του να σου δώσει και διατροφή.Αλλά θέλει θέληση και πειθαρχία.Θα κάνεις το πρόγραμμα για περίπου ένα χρόνο και εξαρτάται από εσένα καθαρά κατά πόσο θα το τηρίσεις.Το πρόγραμμα θα περιέχει κυρίως αερόβια άσκηση,τρέξιμο κτλ.Αλλά όλο το θέμα είναι να το τηρήσεις και να μην το διακόψεις, να μην παρασυρθείς δηλαδή γιατί έτσι θα πάει χαμένος ο κόπος σου.Πάρτο απόφαση λοιπόν και ξεκίνα και θα δεις πως αν το κάνεις δεν υπάρχει περίπτωση να μη δεις αποτέλεσμα και η γυμναστική θα σε κάνει να νιώθεις πολύ καλύτερα με τον εαυτό σου!

swaggy97
01-07-2013, 01:22
πηγαινω ηδη γυμναστηριο..αλλα κανω 10 λεπτα περιπου διαδρομο η κατι τετοιο κ μετα βαρη..μην φανταστεισ πολλα κιλα..αλλα γ να δυναμωσουν οι μυεσ στα χερια μ μονο δικεφαλο τρικεφαλο στηθοσ ωμουσ πλατη κ γαμπεσ γτ εν επιτρεπεται να λιγιζω πολυ τα γονατο μ εχω προβλημα...3εκινησα γ να δυναμωσω κ να τα παω καλυτερα στην κολυμβηση...νομιζω πωσ η κολυμβηση ειν αρκετη γ να χανω κιλα...εσυ τ μ προτεινεισ.? οσο γ το προγραμμα διαιτασ θα παρω αυριο απο τον διατροφολογο π θα επισκεπτω..απλα 3ερεισ π κολλαω..? ειχα κανει λιπομετρηση περυσι νομιζω κ πρεπει ν ειχα καπου στα 9 κιλα λιποσ.. φυσιολογικα πλαισια..ομωσ εγω θελω τα κατωτερα φυσιολογικα!! θελω να χασω λιγο λιποσ...τουλαχιστον 2-3 κιλα να δω πωσ φαινεται κ μετα βλεπουμε... ομωσ οι γιατροι αυτοι (διαιτολογοι-διατροφολογοι) σ λενε το ε3ησ "ε3υπνο" τα κιλα σ ειν φυσιολογικα γ το υψοσ σ!! ναι μπορει να ειμ στα φυσιολογικα πλαισια κ τ καταλαβαινω αυτο ομωσ θελω να παω στο κατωτερο δυνατο και να αδυνατισω..πωσ μπορω να του το ε3ηγησω?

blackswan27
01-07-2013, 01:49
όπως το λες σε μας , πες το και σε αυτον ! και να δεις τι θα σου πει... βεβαια αυτο που λες πως θες να φτασεις στο κατωτερο δυνατο κι να αδυνατισεις πλ ασχημο ακουγεται... οι περισσοτερες ανορεξικες ετσι αρχιζουν . (εχω κ φιλη ανορεξικια, δεν το λεω ετσι ).. πάντως εγω πιστευω η καλυτερη γυμναστικη για γυναικα ειναι η αεροβική... 3-4 φορες την εβδομαδα.. !!

swaggy97
01-07-2013, 01:59
εγώ έτσι θα του τ πω αλλά ξέρεις αυτοί οι γιατροί σ λένε..Αφού εισ σ φυσιολογικά πλαίσια εν χρειάζεται να ψασεισ Μίλα..έλα όμως που εγώ Θέλω? Θέλω να εχω σώμα χωρίς ατέλειες σώμα μοντέλου γ τ ύψος μου.-γτ με 1.60 μοντέλο εν γίνεσαι..αλλά Θέλω να δ ένα λεπτό όμορφο σώμα..δηλαδή τ μοντέλα με αυτή τη διατροφή που κάνουν τ παθαίνουν? Τίποτα..κ εγ αυτό Θέλω...γ να πω όλη την Αλήθεια υπήρξε μια περίοδος που ήθελα να γίνω ανορεξικια..δηλαδή χαιρόμουν στην ιδέα ότι Κάποια στιγμή θα γίνω έτσι αν εν τρώω κ αυτός ήταν ο στόχος λωτ..ακούγεται αρρωστημένο..γ αυτό κ αποφάσισα να παω σ έναν διατροφολόγο να μου δώσει δίαιτα γ να αδυνατησω φυσιολογικά...

blackswan27
01-07-2013, 02:27
Κάνεις πολύ μεγαλο λαθος σε αυτο που λες. Πολλά μοντελα αναγκαζονται να τρεφονται μονο με βαμβακι για να τραβαει τα υγρα και με σαλατες στην καλυτερη με αποτελεσμα πολλα απο αυτα να πεθαινουν απο ασιτία. Άλλα υποβαλλονται σε εξαντλητικες διαιτες για να μειωσουν το στηθος τους και αλλες καλούνται να κάνουν πλαστικη επεμβαση για να το μικρυνουν. Όλο αυτό είναι αρρωστημένο και αν έχεις μπει σε αυτο το τρυπάκι είσαι πολύ λαθος και δν πρεπει να εχεις ως προτυπο σου ανορεξικα μοντελα. Πάνω απο όλα σωστη διατροφή, μετρο και γυμναστική για να εισαι παντοτε υγειης !

marilena97
01-07-2013, 02:32
Κοίτα πιστεύω ότι απο τη στιγμη που έχεις φυσιολογικοτατα κιλα και νιωθεις οτι εχεις παραπανω το προβλημα ειναι οτι το λοιπος σου υπερταιρει΄της μιικής μαζας και αυτο με γυμναστικη δουλευεται και με διατροφη σωστη, στην ουσια το μεταβολισμο σου ειναι που ρεπει να δουλεψεις
εκτος κι αν ειναι η ιδεα σου οτι εχεις παραπανω κιλα

blackswan27
01-07-2013, 02:36
και επισης πες μου εναν λογο ειλικρινα που σου εχει κολλησει τοσο να αποκτησεις τετοιο σωμα... ειμαι περιεργη, αληθεια !:)

swaggy97
01-07-2013, 02:43
η Αλήθεια είν πως εν τ εχω ψάξει πολυ γ τ μοντέλα..με βαμβάκι? Τ εννοείς αυτό που έχουμε στ φαρμακείο? Είμ άσχετη συγγνώμη γ την χαζη μου ερώτηση...όλες αυτές στην τηλεόραση είν ομορφα λεπτές..κάτι τέτοιο Θέλω να πετύχω..κ Αλήθεια θέλουν να μειώσουν τ στήθος τους? Χαχα ακούγεται χαζό...άλλες θέλουν να τ μεγαλώσουν κ κάνουν πλαστικές..όσο γ την άσκηση πίστεψε με εχω δοκιμασει τ πάντα..έκανα 7 χρόνια ενόργανη 4 χρόνια μπάσκετ κ φέτος άρχισα κολυμβητήριο κ γυμναστήριο τώρα τελευταία συν λάτιν χορό που κάνω εδώ κ 3 χρόνια περίπου..κ τίποτα..εν λέει να φύγει...γ αυτό κ σκέφτηκα πως με μια δίαιτα που θα με βοηθήσει να χάσω κιλά κ συγκεκριμένα λίπος μαζί με άσκηση θα έδειχνε καλύτερα τ σώμα μου..

blackswan27
01-07-2013, 02:59
ναι το βαμβακι που ξερεις. Κοίτα επειδη έκανα και γω χρόνια ενοργανη και κολυμβηση και στιβο, σίγουρα απο όλα αυτα που εχεις κανει και εσυ θα εχεις παρει καποιες βασεις και θα εχεις ένα καλό σώμα ! (παραπανω δε μπορω να πω γτ δε σε εχω δει ) Αυτό σημαινει πως εχεις πιθανοτητες να αποκτησεις το σωμα που θελεις. Επισης έχω να σου πω, πως κάθε οργανισμος είναι διαφορετικός.. δεν μπορουν όλες οι κοπελες να γινουν μοντελα, αν ηταν ετσι θα ηταν οι περισσοτερες γυναικες , άλλες γυναικες δεν έχουν τον καταλληλο σωματοτυπο, δλδ όσο και να αδυνατίσουν αν το σωμα τους εχει καμπυλες απο μόνο του δε μπορουν να κανουν κατι άλλο. (εδω παιζει ρολο και το κοκκαλο στο γοφο, ξερω κοπελες που οσο και να χασουν απο περιφερεια αυτο παντα θα προεξεχει και θα φαινεται σα να εχουν "ψωμακια" ) . Το θέμα είναι να αγαπησεις το σώμα σου όπως είναι.. και απο κει και περα να κανεις το καλυτερο για αυτό με το σωστες μεθοδους και χωρις υπερβολες.

blackswan27
01-07-2013, 03:04
Είσαι μικρή ακόμη κάτι που σημαινει πως μπορει να επηρεαζεσαι πολυ ευκολα απο τα προτυπα που θελουν να μας προβαλλουν. Εμενα η μικρη μ αδερφη -15 χρονων - μου λεει πως εχει μπουτια και κοιλιά, ενω δεν ισχυει τπτ απο τα δύο. Απλά έχει καμπυλες οι οποιες ειναι πλ ωραιες σε μια γυναικα και πολυ θηλυκες... για αυτο αν εχεις και συ τετοια θεματα προσπαθησε να τα βρεις πρωτα με τον εαυτο σου, να σε αποδεχτεις όπως είσαι και μετά μίλησε με έναν γιατρο αν αυτο σε βοηθαει να σου πει επακριβως τι χρειαζεται το σωμα σου για να ειναι υγειες και για να εισαι οπως πρεπει !

swaggy97
01-07-2013, 03:20
όντως εν μπορείς να ξέρεις ακριβώς πως είμ γτ εν έχεις δει φωτογραφία μου...το σώμα μου εν είν εντελώς άσχημο...απλά είν μέτριο...πιστεύω πως μπορώ να χάσω λίγα κιλά κ θα είν ακόμα καλύτερο..ορισμένες φορές με πιάνει ψύχωση κ τσιμπιεμαι λες κ θα μικρυνω τ μπούτια μου με αυτόν τον τρόπο..ίσως κ να επηρεαζομαι από αυτα που βλέπω...αλλά στις μέρες μας μετράει η εμφάνιση στ λύκειο..τ να σ λένε χοντρή..σχόλιο που εχω ακούσει είν απαίσιο!!! Κ Όχι εν Θέλω ένα σώμα γ τους άλλουσ..δε μου αρέσουν οι καμπύλες είτε αυτές αρέσουν στοus άντρες είτε Όχι..ούτε με νοιάζει αν όλοι μου λένε τ ωραίο σώμα εχω..Εντάξει θα μου αρέσουν τ σχόλια θα μου αρέσει να ακούω αυτό τ αδυνατίσεσ αλλά εν τ κάνω γ αυτούς...αλλά γ εμένα..γ να νοιώθω εγ όμορφη..είν δύσκολο να αγαπήσεις τον εαυτό σ...αλλά τ κιλά είν κάτι που διορθώνεται..αν φτάσω στ κατώτερο δυνατό θα είμ κ υγιής κ θα εχω ένα ωραίο σώμα..αλλά πως να τ εξηγήσεις σ έναν ειδικό που απλά θέλει οι πελάτες του να βρίσκονται στ φυσιολογικά τους κιλά άσχετα με τ πως φαίνονται..?

betelgeuse
01-07-2013, 03:41
Swaggy εισαι ηδη κατω απο το φυσιολογικο βαρος.

keep_walking
01-07-2013, 03:52
Εσυ αυτο που θες για τον εαυτο σου ειναι ενα υγιες σωμα. Το τι θελουν οι αλλοι , αλλοι αδυνατες,αλλοι χοντρες, αλλοι ετσι αλλοι αλλιως δεν παιζει ρολο.

Εντωμεταξυ λες δεν σε νοιαζει η γνωμη των αλλων , θελεις εσυ να εχεις ομορφο σωμα για να αισθανεσαι ομορφα.... τι νοημα εχει αυτο?

Αυτο ειναι κατι απιαστο , γιατι ποτε ο ανθρωπος δεν ειναι αρκετα ομορφος , αρκετα εξυπνος , αρκετα γρηγορος κλπ κλπ. θελει συνεχως να βελτιωνεται.

Αυτο που θες να πετυχεις ενω ηδη εχεις πεσει κατω απο τα ορια του βαρους που πρεπει να εχεις δεν ειναι καθολου καλο.


Σαν να λεω εγω εχω πλακωθει στα στεροειδη για να φτιαξω το τελειο μυικο σωμα και προτεινεται τι στεροειδη νεας γενιας να παρω....κοψε τις βλακειες θα μου ελεγες και συ.

swaggy97
01-07-2013, 04:02
εν ξέρω αν τ κιλά μου είν κάτω από τ φυσιολογικό λωτ..εξάλλου τον τελευταίο καιρό ζυγίζομαι συνέχεια οπότε ίσως κ να τ έπαιξε η ζυγαριά η κάτι τέτοιο...τ να έχεις ένα σώμα που να αρέσει σ εσένα νομίζω σ βοηθάει αρκετά...εντάξει πότε εν θα είν τέλειο..άλλωστε ποιος είν τέλειος? Αλλά εχω τόσα αλλά να σκεφτώ εν αντέχω να κλαίγομαι γ τ σώμα μου άλλο...θέλω να σταματήσω κ ο μόνος τρόπος είν να χάσω κιλά..τ 48 είν απλά ένας αριθμός...μπορεί αρχικά να στοχεύουμε σ έναν αριθμό αλλά αν Ας πούμε φτάσω τ 45 κιλά κ εν είμ ευχαριστημένη με αυτό που βλέπω στον καθεστη τ νόημα έχει αυτός ο αριθμός? Εχω λίπος...φαίνεται σ ορισμένα σημεία..κ Θέλω να τ χάσω..όση γυμναστική κ να κάνω αν εν εχω κ μια καλή δίαιτα εν πρόκειτΑι να φύγει..

keep_walking
01-07-2013, 04:07
Γιατι δεν στρεφεις την "ενεργεια σου" αλλου? Εχεις ηδη επιτυχει το να χεις ενα αδυνατο σωμα... αρκει ... μην βλαψουμε και την υγεια μας.

Παμε για τα αλλα πεδια... δουλευεις? αν οχι ψαξε για δουλεια ωστε να γινεις ανεξαρτητη.

Σπουδαζεις ... θες να μαθεις κατι? Θες να κανεις καριερα καπου? Δεν εχω τελος τα πεδια που μπορεις να σπαταλησεις ενεργεια και φαια ουσια.

Ωστε να γινεις ενα ολοκληρωμενο και αξιοζηλευτο ατομο , το παχακυ που θα φυγει παραπανω με κινδυνο την υγεια σου , δεν θα σου δωσει αυτο που ζητας.

swaggy97
01-07-2013, 04:14
πηγαίνω σχολείο ακόμα...δευτέρα λυκείου τ χρόνου συγκεκριμένα..κ εχω υψηλούς στόχους..οπότε από τ καλοκαίρι θα αρχίσω τ διάβασμα κ τ πρόγραμμα μου.-όμως προς τ παρόν τ μυαλό μου έχει καταλάβει η ιδέα τ αδυνατίσματος..θέλω να παω θάλασσα πισίνα κ ντρέπομαι...μπορεί κάποιος να τ θεωρεί ωραίο αλλά εγ Όχι.. Σίγουρα υπάρχουν κ χειρότερα..αλλά υπάρχουν κ πολυ καλύτερα.!!!

keep_walking
01-07-2013, 04:22
Σκεψου και το αλλο , οι αλλες που δεν εχουν τοσο ωραιο σωμα και ομως δεν δειχνουν να τις επηρεαζει τοσο τι στοιχεια εχουν στην προσωπικοτητα τους?

Προσπαθησε και συ , γιατι αυτες ειναι καλυτερες?

Οκ εαν εχεις το τελειο σωμα δεν χρειαζεται να εξασκησεις αλλα πεδια τα οποια ειναι δυσκολα , αλλα ειναι αυτο πραγματι επιτυχια?

Προσπαθησε να βρεις τη χρυση τομη.

swaggy97
01-07-2013, 04:30
αυτή είν μια απορία που Πραγματικά εν νομίζω να απαντηθεί πότε..βλέπεις μια παχουλη κοπέλα να τρώει ότι πιο παχυντικο κ ανθυγιεινό υπάρχει..κ αναρωτιέσαι: εν καταλαβαίνει τ κακό κανει στον εαυτό της κ πόσο χαλάει την εικόνα της? Κ τ τέλειο σώμα που λες να έχεις γ να τ κρατήσεις θέλει πάλι αγώνα εν είν τόσο απλό.. Κ όντως έχεις δίκιο εν είν η απόλυτη ευτυχία κ επιτυχία...γ αυτό κ εν μπορώ άλλο να κουραζω τ μυαλό μου με τρόπους πως θα χάσω κιλά..γ αυτό κ αθλούμαι κ πήρα την απόφαση να παω στον διατροφολόγο γ να με βοηθήσει αυτός με μια διατροφή να χάσω εύκολα Κάποια κιλά παίρνοντας όλα τ θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μου..

betelgeuse
01-07-2013, 04:39
Σβαγγυ αν βρεθει διατροφολογος που θα σου δωσει διαιτα για να χασεις κιλα , δεν θα ειναι επαγγελματιας .

Η κοπελα η παχουλη που τρωει ανετα οτι πιο παχυντικο , μπορει να τα εχει βρει με τον εαυτο της να εχει αυτοπεποιθηση και να ειναι ευτυχισμενη.
Και αυτο ειναι το κλειδι , να αισθανεσαι καλα με τον εαυτο σου οπως εισαι την δεδομενη στιγμη , το να κανεις πραγματα γιατι νομιζεις οτι αν καταφερεις να φτασεις στο επιθυμητο βαρος θα γινεις ευτυχισμενη ειναι απλως μια βλακεια , που σε κανει ακομα πιο δυστυχισμενη . Αν γινεις 42 κιλα και παλι δεν θα νιωθεις καλα , θα βαλεις σε κινδυνο την υγεια σου και ισως καταληξεις σε νοσηλευτικο ιδρυμα.

Αυτα απο μενα .

swaggy97
01-07-2013, 11:17
εν 3ερω αν θα μ δωσει διατροφη και πραγματικα γ αυτο ανησυχω..μην γινει τιποτα οπωσ την πρωτη φορα π και καλα μ ειπε θα χασω αλλα εγ εβαλα...εστω ενα δυο γ να πω οτι κατι εκανα εν μπορει να μ κανει να χασω..? με υγιη τροπο θα τα χασω γτ να μην χασω? αυτο εχω στ μυαλο μ..καλυτερα θα ειν να παραλειπω γευματα κ να μην τρωω γ να χασω? οχι...γ αυτο κ αποφασισα ν μ πει καποιοσ ειδικοσ...ισωσ κ ν ειν λαθοσ η σκεψη μ..αλλα αυτη η ιδεα μ εχει καρφωθει στ κεφαλι κ εν μπορει ν φυγει...η παχουλη κοπελα ισωσ κ να εχει αυτοπεποιθηση ισωσ και να μην μπορει να σταματησει..εδω π τα λεμε ποσεσ τετοιεσ εχουμε δει να φορανε τα μινι κατι π πολλεσ λεπτεσ κοπελεσ εν φορανε? εγω πιστευω οτι οση αυτοπεποιθηση κ να νοιωθουν μια μικρη ανασφαλεια την εχουν...και τ δειχνουν ειτε στ ντυσιμο τουσ ειτε στ βαψιμο ειτε στην συμπεριφορα..

Zamanfu
01-07-2013, 16:32
πηγαινω ηδη γυμναστηριο..αλλα κανω 10 λεπτα περιπου διαδρομο η κατι τετοιο κ μετα βαρη..μην φανταστεισ πολλα κιλα..αλλα γ να δυναμωσουν οι μυεσ στα χερια μ μονο δικεφαλο τρικεφαλο στηθοσ ωμουσ πλατη κ γαμπεσ γτ εν επιτρεπεται να λιγιζω πολυ τα γονατο μ εχω προβλημα...3εκινησα γ να δυναμωσω κ να τα παω καλυτερα στην κολυμβηση...νομιζω πωσ η κολυμβηση ειν αρκετη γ να χανω κιλα...εσυ τ μ προτεινεισ.? οσο γ το προγραμμα διαιτασ θα παρω αυριο απο τον διατροφολογο π θα επισκεπτω..απλα 3ερεισ π κολλαω..? ειχα κανει λιπομετρηση περυσι νομιζω κ πρεπει ν ειχα καπου στα 9 κιλα λιποσ.. φυσιολογικα πλαισια..ομωσ εγω θελω τα κατωτερα φυσιολογικα!! θελω να χασω λιγο λιποσ...τουλαχιστον 2-3 κιλα να δω πωσ φαινεται κ μετα βλεπουμε... ομωσ οι γιατροι αυτοι (διαιτολογοι-διατροφολογοι) σ λενε το ε3ησ "ε3υπνο" τα κιλα σ ειν φυσιολογικα γ το υψοσ σ!! ναι μπορει να ειμ στα φυσιολογικα πλαισια κ τ καταλαβαινω αυτο ομωσ θελω να παω στο κατωτερο δυνατο και να αδυνατισω..πωσ μπορω να του το ε3ηγησω?

Η γνώμη μου είναι πως δε χρειάζεσαι βάρη.Όπως σου ξαναείπα τα κιλά χάνονται με την αεροβική.Η αεροβική καίει το λίπος και σφίγγει το σώμα.Εγώ σου προτείνω να γραφτείς σε μια ομάδα αεροβικής ,να κάνεις πιο πολύ τρέξιμο από 10 λεπτά, αν έχεις θέμα με γόνατο , κάνε ποδήλατο, κυλιακούς ,σχοινάκι οτιδήποτε έχει να κάνει με αερόβια , πρέπει να ιδρώνεις όσο πιο πολύ γίνεται τότε χάνεις λίπος.Θα το συνδυάσεις με διατροφούλα και πρόσεξε αυτό που θα σου πω είναι το πιο σημαντικό: Μην περιμένεις αποτέλεσμα σε 1 εβδομάδα ή σε 1 μήνα.Η σωστή δουλειά αποδίδει καρπούς με το χρόνο.Θα το κάνεις για τουλάχιστον 1 χρόνο περίπου και θα πρέπει να είσαι συνεπής σε όλα.Στην γυμναστική δηλαδή και στη διατροφή.Το ξέρω πως θα σου είναι δύσκολο στην αρχή και κάποια στιγμή θα κουραστείς αλλά μην τα παρατήσεις, έχε θέληση και πείσμα και όλα θα πάνε καλά.Επίσης θα δεις πως η γυμναστική εκτός από το σώμα σου θα επηρεάσει και την ψυχολογία σου, όσο περνάει ο καιρός θα νιώθεις και πολύ καλύτερα!Αυτά , πάρτο απόφαση , δεσμεύσου με τον εαυτό σου , δώσε μια υπόσχεση σε εσένα σε κανέναν άλλο , και κάντο.

swaggy97
01-07-2013, 20:52
παιδια πραγματικα σασ ευχαριστω ολουσ σασ γ τν βοηθεια σασ κ τισ συμβουλεσ σασ.. αν εν ειχα κ εσασ ακομα θα τσιμπιωμουν η θα ειχα παθει καμια κριση...σημερα πηγα στον διατροφολογο..τελικα ειμαι 1.59 και 48.7 κιλα εκανα λιπομετρηση και μ βρηκε 11.4 κιλα λιπουσ..το κατωτερο ειναι 9.7 εγω θα φτασω καπου στα 9.. εκανα κ μετρηση μεταβολισμου αλλα ειχα λιιγο κατωτερο απο τ φυσιολογικο... και ο διατροφολογοσ μ προτεινε μια διατροφη των 1400 θερμιδων πανω κατω... μ εδωσε προγραμμα 2 εβδομαδων γτ μετα φευγω κατασκηνωση κ εν μπορω να τ ακολουθω..και χρησιμα τιπσ... μ ειπε να μειωσω τισ ωρεσ στ γυμναστηριο γτ εχω χαμηλη μυικη μαζα και να αυξησω το βαροσ..φυσικα αυτο θα τ συζητησω κ με τον γυμναστη μ αυριο π θα παω... συνεχιζω κανονικα το κολυμβητηριο και θα τρεχω περισσοτερο..αν εχω χρονο θα πηγαινω κ στ γηπεδο...θα χασω δηλαδη 2 κιλα 35πουσ αλλα θα τα παρω σε μυικη μαζα..μ ακουγεται καλο..εν 3ερω κατα ποσο θα δουλεψει...ελπιζω ν μεινω ευχαριστημενη...

Leda
19-07-2013, 02:04
swaggy97, διάβασα όλα σου τα ποστ στο θέμα και η αλήθεια είναι πως εκεί που μιλάς για τις παχουλές κοπέλες που αναρωτιέσαι αν δεν καταλαβαίνουν πως κάνουν κακό στον εαυτό τους, ακριβώς αυτό σκεφτόμουν κι εγώ για σένα!
Ίντερνετ έχεις, ψάξε λίγο πόσο επικίνδυνο είναι για τον οργανισμό σου το μικρότερο ποσοστό λίπος απ το κατώτερο επιτρεπόμενο όριο και τι μπορεί να σου προκαλέσει!
Δεν το λένε κατώτερο επιτρεπτό όριο επειδή θέλουν να φαίνεσαι χοντρή και να κρατάνε τα μοντέλα μόνο για την σόου μπιζ, αλλά γιατί γνωρίζουν το πόσο ανθυγιεινό είναι το λιγότερο απ αυτά τα επίπεδα λίπους.
Θα σου πρότεινα να κλείσεις την τηλεόραση, τα περιοδικά ή ότι άλλο έχεις και κάθεσαι να βλέπεις σώματα γυναικών που θεωρείς ιδανικά κι αυτό για πολύ καιρό!
Και επίσης, κάποια στιγμή ανέφερες πως οι γονείς σου δεν ενδιαφέρονται για το σώμα σου, ούτε αν είσαι υγιής άρα γιατί να το κάνεις εσύ, μέχρι που θα σταματήσεις να τρως και ας πεθάνεις έλεγες.
Δεν μπορώ να σου πω πως οι γονείς σου σε αγαπάνε ή οποιαδήποτε άλλη κλισέ κουβέντα γιατί απλούστατα δεν ξέρω ούτε εσένα ούτε τους γονείς σου, αλλά μπορώ να σου πω πως είσαι η πρώτη υπεύθυνη να αγαπάς τον εαυτό σου και να νοιάζεσαι για την υγεία του σώματός σου και αυτό συμπεριλαμβάνει και το να μην στερείς θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σου, πόσο μάλλον τώρα που είσαι ακόμη στην ανάπτυξη.
Θα μπορούσα να σου πω ακόμη αμέτρητες συμβουλές για το τι να κάνεις, αλλά η μεγαλύτερη αλήθεια είναι πως έχεις ανάγκη από έναν ειδικό!
Κι αυτός δεν είναι ο γυμναστής σου αλλά ένας ψυχολόγος με κάποια γνώση πάνω στις διατροφικές διαταραχές (αν δεν μπορείς να βρεις κάποιον εξειδικευμένο!) Ακόμη και με τη συνεργασία ενός πτυχιούχου διατροφολόγου...


Α! μια σκέψη ακόμη που έκανα όσο διάβαζα το θέμα, αν θες μου απαντάς, σου πέρασε απ το μυαλό να αρχίσεις κι εσύ να τρως βαμβάκι προκειμένου να αδυνατίσεις...;

swaggy97
25-08-2013, 23:28
Λοιπον θα πω την αληθεια. Αρχικα ολο αυτο με τα κιλα μου αρχισε οπως σ ολες τισ εφηβεσ που λενε οτι ειναι χοντρεσ αλλα μονο λενε. Αργοτερα περνουσα διαφορα σταδια δεν ετρωγα απο την μια την αλλη ετρωγα οτι εβλεπα παλιοτερα ημουν χορτοφαγοσ αλλα ειχα προβληματα με τον κυκλο μου και οι γονεισ μου με μπουκωναν κρεασ. Τωρα ξανα αρχισε να μ μπαινει αυτη η εμμονη ιδεα με τα κιλα και πηγα σ διατροφολογο μ εδωσε διατροφη και γ μια εβδομαδα την τηρουσα κατα γραμμα αλλα μετα πηγα κατασκηνωση οποτε χαλασε και μετα επειδη αλλαξα κλιμα και γενικα αλλαξαν ολα δεν μπορουσα ν μπω σε ενα προγραμμα (εκει δουλευα και ετρεχα οποτε ετρωγα πολυ γρηγορα και ετρωγα τα βραδια και γενικα ειχα παθει κ υπρκοπωση οποτε μ ειν δυσκολο ακομα κ τωρα να μπω στ κλιμα) τελος παντων τωρα το ψιλο3επερασα.. αλλα η χορτοφαγια μ χτυπαει την πορτα ξανα.. αλλα αυτη τη φορα χωρισ κρεασ χωρισ γαλακτοκωμμικα και χωρισ αυγα.. ελπιζω να μην εχω θεματα με τον κυκλο μ γιατι πραγματικα ετσι νοιωθω καλα..

vasilis_90
26-08-2013, 00:00
πρεπει να τρως τα παντα για να παιρνεις ολες τις βιταμινες που ειναι ελαχιστες στα φαγητα...μονο σε μερικα ειναι αρκετες αλλα και παλι..
αλλιως θα χεις πεσμενο ανοσοποιοτικο και θα τρεχεις και δε θα φτανεισ!!! παρε και ενα ποδηλατο βρε παιδι μου