PDA

Εμφάνιση Πλήρους Έκδοσης : Βελτίωση της προσοχής και της συγκέντρωσης



mihalis
16-12-2011, 17:15
Λεω συνεχεια στον γιατρο μου οτι εχω προβλημα με την μνημη μου και αυτος μου λεει οτι δεν εχω προβλημα με την μνημη μου αλλα εχω προβλημα με την συγκεντρωση και την προσοχη μου.Δεν ξερω τι να κανω.Μου λεει καποιος κατι και μετα το ξεχναω.Παλια δεν ημουν ετσι.Ξερει κανεις καποιον καλο τροπο να βελτιωσω την προσοχη μου?

Lacrymosa
16-12-2011, 17:19
Εγω το εχω αυτο με το διαβασμα. Διαβαζω κατι, το μαθαινω κ απεξω ενιοτε, κ μετα οταν παω να το θυμηθω ειναι σαν να πηγαν χαμενες οι ωρες που αφιερωσα για να το μαθω. Δεν ειναι τοσο οτι ξεχναω πραγματα που ηδη ξερω, καθως κατι που ειναι εντυπωμενο στο σκληρο δισκο του μυαλου δεν χανεται, απλα απο εδω κ στο εξης δεν μπορω τοσο ευκολα να βαλω περισσοτερα files! Ενα καλο κολπο που με βοηθαει κ μενα ειναι να κραταω σημειωσεις γενικα, να καταγραφω τις σκεψεις μου, να κραταω ημερολογιο κτλ, ωστε ο εγκεφαλος να μην μενει αδρανης, αλλα να εξασκειται. Δοκιμασε κατι απο αυτα, ισως σε βοηθησει! :)

ΔΗΜΗΤΡΗΣ17817
18-12-2011, 16:13
Λεω συνεχεια στον γιατρο μου οτι εχω προβλημα με την μνημη μου και αυτος μου λεει οτι δεν εχω προβλημα με την μνημη μου αλλα εχω προβλημα με την συγκεντρωση και την προσοχη μου.Δεν ξερω τι να κανω.Μου λεει καποιος κατι και μετα το ξεχναω.Παλια δεν ημουν ετσι.Ξερει κανεις καποιον καλο τροπο να βελτιωσω την προσοχη μου?οταν βλεπεις τηλεοραση η ταινιες στο ιντερνετ να προσεχεις και να μην αποσπαται η προσοχη αλλου

εσωτερική_σήψη
18-12-2011, 23:53
μιχαλη ακους καθολου φωνες;

keep_walking
18-12-2011, 23:59
Φανταζομαι η μνημη με την συγκεντρωση ειναι αληλενδετα. Οσο περισσοτερο επικεντρωνεσαι σε κατι με το " ειναι σου" τοσο καλυτερα το θυμασαι. Το αγχος παλι πιστευω ειναι ανασταλτικος παραγοντας για να θυμασαι πραγματα.
Δεν εχω καποια σπουδαια οδηγια να δωσω. Υπαρχουν ισως καποιες τεχνικες για να βελτιωνεις τα αδυνατα σημεια σου.

Για παραδειγμα εαν δεν θυμασαι ονοματα με το που σου συστηνεται καποιος επαναλαμβανεις το ονομα του...πχ με λενε μιχαλη....και του λες γεια σου μιχαλη.

Προσπαθησε να βρεις πρακτικες συμβουλες βελτιωσης της μνημης και της προσοχης και καλο ειναι να αποφευγεις την αδρανεια δηλαδη να το "δουλευεις" το μυαλο οσο μπορεις.

maus
19-12-2011, 00:35
αυτο νομιζω το κανουν τα φαρμακα 100%.

καταστελλουν το νευρικο συστημα.

τουλαχιστον σε εμενα αυτο συμβαινει.

πριν τα παρω δεν ειχα κανενα προβλημα, ισα ισα ειχα πολυ καλη μνημη.
τωρα που ελαττωσα τα φαρμακα αρχιζω παλι να θυμαμαι αλλα και παλι περιορισμενα καπως σε σχεση με πριν.

keep_walking
19-12-2011, 00:38
Πριν τα παρεις ομως , δεν τα χρειαζοσουν κιολας. Τα πηρες απο την στιγμη που ανθισε η ασθενεια. Ειναι δυσκολο να γινει ο διαχωρισμος σε το τι φταιει...νομιζω περισσοτερο η ασθενεια. Αλλα στο χερι μας ειναι με την εξασκηση να βελτιωσουμε βημα-βημα τις δυνατοτητες μας.

Lacrymosa
19-12-2011, 00:38
εγω παλι ξεχναω συνεχεια, ουτε αλτσχαιμερ να ειχα..ειδικα τωρα που παιρνω κ το ρισπερνταλ γαμησε τα.. βαριεμαι κ να διαβασω, κ δεν εννοω μαθημα, ακομα κ ενα αναλαφρο περιοδικο να πιασω δεν μπορω να συγκεντρωθω με τιποτα.. απο τα χαπια ειναι δυστυχως...

keep_walking
19-12-2011, 00:43
Προσωπικα εκει που ειχα αδυνατη μνημη , παραμενει αδυνατη...εκει που ειχα δυνατη μνημη παραμενει δυνατη ( ο καθενας ειναι καλος στο να θυμαται διαφορετικα πραγματα , αναλογα και με τα ενδιαφεροντα του). Θα θελα σιγουρα καλυτερη μνημη και δεν ξερω πως θα ηταν εαν δεν ειχα αρωστησει. Η μνημη με παει πισω και ειμαι αναγκασμενος να ανακαλυπτω τον τροχο παλι πολλες φορες , αλλα εχω βελτιωθει σε αλλα σημεια.